Пт. Мар 29th, 2024

Боль в коленях

Абсолютно здоровых людей не бывает. Время от времени боли могут возникать в разных зонах нашего организма. Например, неприятные ощущения в коленках возникают при ходьбе, сгибании и разгибании суставов в области коленной чашечки, или даже в период покоя.

Такие боли почти всегда являются сигналом организма о том, что в этой области назревает серьезное заболевание суставов. Поэтому, при возникновении болей в колене необходимо немедленно обратиться за помощью к специалистам.

Какие заболевания проявляются болью в коленках?

Одной из причин (и весьма распространенной) болей коленных суставов может быть последствие перенесенной травмы. Здесь могут быть как легкие повреждения (трещины, смещения, растяжения), так и более существенные (переломы, вывихи, разрывы).

Иногда такие повреждения возникают не по причине травмы, а вследствие интенсивных физических нагрузок. В случае же явного отсутствия повреждений или физической нагрузки, причиной болей в колене может стать развитие соответствующего заболевания суставов. Самое распространенное из них – артрит коленного сустава. Болезнь вызывает воспаление в конкретной области, что и сопровождается болевыми ощущениями. Испытывая такие неудобства, человек теряет способность беспрепятственно двигаться.

Еще одно заболевание – остеоартроз коленного сустава, или гонартроз. Здесь наблюдается сильное поражение всех суставных составляющих, что приводит к существенным и, порой, необратимым последствиям. У человека снижается способность к свободному передвижению, а пораженный сустав потребует протезирования.

Такие боли могут появиться не только в результате болезней самих коленей. Они возникают также по причине поражения суставов в других зонах (например, коксартроз, или остеоартроз тазобедренного сустава ). Болевые ощущения обычно распространяются не только в область коленных суставов, но и в поясничную и паховую области.

Проблемы с суставами – не всегда основная причина болей в области коленей. Например, такие боли возникают при образовании кисты под коленкой (киста Беккера). Образование появляется в ямке вследствие ранее наблюдавшегося воспалительного процесса в коленном суставе. Вещества, скопившиеся во время воспаления в суставах, проникают в сухожильные области подколенной ямки и локализуются на внутренней стороне ямки.

Случается, что причиной болей в коленках могут стать кожные и суставные инфекции, заражение костных тканей или синовиальной сумки.

При защемлении нерва также не исключены боли в области коленей.

Как определить причину боли в коленях?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо определить первопричины возникновения симптомов. Если получена травма, то в месте ушиба возникает воспалительный процесс, который вызывает отечность, припухлость, может наблюдаться покраснением кожного покрова в области колена. При движении ногой пациент может не только ощущать боль, но слышать хруст суставов.

Киста вызывает боль в колене потому, что в тканях накапливается выпот (жидкость), и по мерее его увеличения происходит сдавливание ближайших нервов. Это вызывает все возрастающие болевые ощущения. Избытки экссудата могут проникать в мышечные ткани задней части голени, вызывая припухлости, отечность и болезненность.

При артрите в полости суставов накапливается выпот (гнойный, серозный или фиброзный). В данном случае вид и характер жидкости – следствие тяжести формы недуга и основной его причины. При гнойном воспалении может наблюдаться перфорация сумки коленного сустава, а также распространения гнойного экссудата дальше в бедренные или голенные ткани.

Характер болей в коленях при различных заболеваниях

Заметим, что в зависимости от причин, неприятные ощущения в коленках могут быть разными по интенсивности и сопровождаться другой симптоматикой. При ушибах и серьезных травмах коленей боль острая, сильная, пульсирующая. Параллельно в месте повреждения возникает припухлость, отечность, а через время – гематома.

При гнойной инфекции боль в области коленок сильная, но тупая. У пациента может значительно подскочить температура, вызывая озноб и интоксикацию. Колено опухает, а кровеносные сосуды в конечности переполняются кровью.

Боли при остеоартрите наиболее острые в период пробуждения ото сна. В течение же дня болевые ощущения притупляются. Недуг может стать следствием ранее перенесенной травмы колена. Боли могут сопровождаться образованием припухлостей в месте поражения, что приводит к снижению подвижности суставов при движении. Может сопровождаться хрустом в суставах, сильными болями в глубоких областях, такие неприятности могут закончиться развитием артроза.

Сдавленные нервы вызывают неприятные болевые ощущения, которые движутся из поясничной области в колени. Пояснично-крестцовый радикулит, например, сопровождается и острыми болями в коленках, и в бедренных областях. Такие неудобства испытывают люди, которые длительное время пребывали в непривычном положении, долго пребывали на ногах или в сидячем положении. Эта боль похожа на онемение, сопровождается жжением и покалыванием.

Бурсит отзывается болью в области коленок, если человек приседает на корточки или опускается на колени. При обычной ходьбе неприятные ощущения проявляются слабо или не проявляются вовсе, гораздо сильнее ощущается при подъемах по неровной поверхности (лестницах, например), то есть, при более сильном сгибании ног в коленях.

Лечение боли в коленях

После выявления причин, вызывающих болезненные ощущения, врач назначит соответствующее лечение, которое будет принципиально разным при различных заболеваниях. При травмах и образовании отеков накладываются шины, тугие повязки, а также производятся другие процедуры первой помощи: холодные компрессы, применение противовоспалительных мазей и примочек. Также назначается медикаментозная профилактика (напроксен, ибупрофен), способствующая снижению воспаления и притуплению боли.

Не спешите избавляться от недуга с помощью исключительно анальгетиков. Некоторые болезни излечить можно только после специализированного хирургического вмешательства. Воспаления, вызванные скоплением жидкостей в суставных полостях, потребуют проколов и откачивания выпота.

Пояснично-крестцовый радикулит потребует комплексного лечения с применением физиотерапии: парафиновые аппликации, электрофорез, магнитотерапия или УВЧ.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Причины боли в коленном суставе

Вряд ли можно отыскать хоть одного счастливца, которого никогда в жизни не беспокоила боль в коленном суставе. Причин такого явления очень много: от обычного ушиба до тяжелого заболевания всего организма. Обычно болезненность в коленках не вызывает опасения, но, если боль беспокоит человека постоянно или ее интенсивность настолько высокая, что мешает повседневной деятельности, то в обязательном порядке необходимо обратиться за медицинской помощью для установления диагноза и назначения адекватного лечения.

Что может болеть?

Коленные сустав – это один из самых крупных и сложно устроенных сочленений организма, кроме того, он каждый день выдерживает колоссальные нагрузки, обусловленные всей массой нашего тела. Чтобы разобраться, почему развивается боль в области колена, необходимо ознакомиться с особенностями анатомического строения коленного сустава.

Коленное сочленение состоит из 3 костей: большеберцовой, бедренной и наколенника, которые укреплены между собой внутрисуставными связками (передняя и задняя крестообразная, латеральная и медиальная, связка наколенника и др.). Суставные поверхности костей покрыты гладким гиалиновым хрящом, который обеспечивает возможность скольжения костей и, соответственно, движений в суставе. Кроме того, хрящевая ткань в суставе дополняет его границы и обеспечивает стабильность сочленения.

Боль в коленке причины
Анатомическое строение коленного сустава

Весь сустав покрыт синовиальной оболочкой, внутри которой находится небольшое количество внутрисуставной жидкости, питающей хрящ и снижающей силу трения в полости сустава. Особенностью капсулы коленного сустава можно считать наличие большого количества складок и карманов, а также скоплений жировой клетчатки. Они обеспечивают амортизацию при движениях и укрепляют сочленение, но одновременно могут становиться и очагом возникновения боли при воспалении или повреждении.

Снаружи сустав дополнительно укреплен внесуставными связками и мышцами. Необходимо отметить, что мышечный каркас колена развит недостаточно, благодаря этому сочленение находится поверхностно и склонно к травмированию.

Делая выводы, можно отметить, что, если болит нога в колене, то связан такой симптом может быть с патологией:

  • суставных частей костей (опухоль, остеопороз, остеомиелит, остеолиз, асептический некроз);
  • хрящевой ткани, которая покрывает костную ткань (остеоартроз);
  • капсулы сустава (воспаление, разрывы, ущемления, дегенеративные изменения), ее карманами и складками (бурсит коленного сустава);
  • жировых тел Гоффа (воспаление или дегенерация);
  • связочного аппарата (травмы, воспалительные и дистрофическими изменениями, кистой оболочек сухожилий, гигромы);
  • кровеносных сосудов и нервов;
  • мышц, которые укрепляют сустав.

Важно! Большинство заболеваний коленных суставов проявляются похожими симптомами, основным из которых является боль. Но, учитывая различную этиологию и механизмы развития патологии, лечение кардинально отличается. Поэтому очень важно выяснить точную причину болевого синдрома, ведь существуют и заболевания, при которых может понадобиться операция.

Установить точный диагноз поможет выявление факторов риска той или иной болезни, детально собранный анамнез (выяснить наличие травмы колена), детальный осмотр врачом-ортопедом или травматологом, дополнительные методы исследования (рентгенография, МРТ, КТ, УЗИ, термография и др.).

Факторы риска и тревожные симптомы

Очень важно учитывать при выяснении причины боли в коленях известные факторы риска некоторых самых распространенных заболеваний, среди которых:

  • наследственная предрасположенность к патологии опорно-двигательного аппарата;
  • присутствие первичных заболеваний, которые вызывают патологические изменения в коленях (гормональные и метаболические нарушения, врожденные или приобретенные дефекты опорно-двигательного аппарата, очаги хронической инфекции в организме и пр.);
  • принадлежность к женскому полу (по статистическим данным женщины чаще, чем мужчины заболевают ревматологическими недугами);
  • старший и преклонный возраст;
  • избыточная масса тела и ожирение;
  • травмы или операции на колене в прошлом;
  • постоянные перегрузки колен (профессиональное занятие спортом);
  • недостаточно развиты мышцы, которые формируют каркас колена.

Боль в коленке причины
Профессиональные спортсмены составляют группу риска повреждения коленного сустава

Настороженность должны вызвать следующие признаки (особенно у людей с факторами риска):

  • ноющая боль в области колена, которая не покидает вас на протяжении более 2 месяцев и появляется в конце дня, после физических нагрузок и не дает уснуть ночью;
  • если боль появляется внезапно в покое без видимых на то причин и характеризируется высокой интенсивностью;
  • возникновение хруста в коленях при ходьбе;
  • болят коленные суставы строго в определенных условиях, например, при разгибании или сгибании;
  • если возникают трудности при подъеме по лестнице, периодически возникает подкашивание в коленях, ощущение неустойчивости;
  • появляются признаки воспаления: отек, покраснение, натяжение кожи, повышение местной температуры;
  • боль становится постоянной и не проходит даже после отдыха, вынуждает человека принимать анальгетики;
  • если вы увидели деформацию нижних конечностей, ощущаете ограничение амплитуды движений в суставе;
  • если вместе с суставным синдромом присутствуют другие патологические признаки (лихорадка, сыпь на коже, плохое самочувствие и пр.).

При обнаружении у себя хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов обязательно обратитесь за медицинской помощью, ведь в противном случае, возможно, вы рискуете не только своим здоровьем, но и жизнью.

Причины воспалительного характера

Вызывать боль в коленном суставе могут воспалительные поражения структур самого сустава и околосуставных тканей. При этом воспаление может быть инфекционным, аутоиммунным и аллергическим.

Признаки, которые помогают заподозрить воспаление (артрит):

  • боль пульсирующего и распирающего характера, интенсивность средняя или высокая, возникает остро, сустав болит даже ночью;
  • область сустава отекает, в некоторых случаях это только легкая сглаженность контуров коленного сочленения, а иногда сустав увеличивается в 2 раза в диаметре;
  • кожа над коленом краснеет, становится блестящей и натянутой;
  • область пораженного сочленения становится горячей на ощупь;
  • нарушается функция сочленения из-за боли и отека;
  • часто суставной синдром сопровождается общими признаками заболевания (повышение температуры, общее недомогание).

Боль в коленке причины
Отек колена при артрите

Самые частые воспалительные заболевания коленного сустава:

  • ревматоидный артрит,
  • ревматический артрит,
  • инфекционный артрит (вирусный, бактериальный, грибковый, паразитарный),
  • реактивный артрит,
  • аллергические поражения сустава,
  • синовит (воспаление капсулы сустава),
  • бурсит (воспаление сумок и заворотов суставной капсулы),
  • воспаление связок и их оболочек (тендинит),
  • менископатия (воспаление менисков в колене).

Очень важно установить причину воспаления, ведь лечение кардинально отличается. В одних случаях назначают антибиотики, а в других глюкокортикоидные гормоны и цитостатики.

Травматические причины

Еще советуем почитать:Боль в коленке причиныСимптомы воспаления коленного сустава

Учитывая то, что колено находится поверхностно и подвержено различным травмам, то причиной боли могут стать следующие повреждения:

  • растяжение или разрыв связок внутри или снаружи колена;
  • разрыв капсулы сустава;
  • нарушение целостности кровеносных сосудов с развитием гемартроза;
  • переломы внутрисуставных частей костей, которые формируют сустав;
  • повреждение менисков колена;
  • травматический синовит;
  • ушиб мягких тканей.

Болевой синдром характерен для всех этих видов повреждений. Причем его интенсивность максимальная в момент нанесения травмы, в дальнейшем боль уменьшается, становится тянущей, но возникает вновь при малейших движениях в суставе. Нарушается опорная и двигательная функция нижней конечности, степень которой зависит от вида травмы и степени тяжести.

Диагностировать травматическое повреждение колена не сложно. Намного сложнее установить его вид. Это сможет сделать только специалист после ряда функциональных диагностических тестов и дополнительных методов исследования (рентгенография, МРТ, КТ, УЗИ).

Боль в коленке причины
Повреждение внутрисуставных связок колена – самый частый вид травмы этого сустава

Причины дегенеративно-дистрофической природы

Пожалуй, это самые распространенные причины развития хронического болевого синдрома в коленях.

Деформирующий остеоартроз коленного сустава (гонартроз) – это самая частая причина боли в колене. Заболевание развивается постепенно на протяжении нескольких лет. Сначала боль появляется в конце рабочего дня, после непривычных перегрузок сустава, в покое она проходит. По мере прогрессирования патологических изменений и дегенерации суставного хряща болевой синдром становится постоянным, часто не дает человеку уснуть, приводит к злоупотреблению обезболивающими препаратами.

При активных и пассивных движениях появляется специфический хруст, развивается ограничение амплитуды движений в суставе и специфические деформации (О- и Х-образные ноги).

Если не предпринимать мер для лечения гонартроза и профилактики его дальнейшего прогрессирования, со временем развивается анкилоз сустава или сочленение утрачивает свою функцию из-за деформаций или интенсивной боли при каждом движении. Это показания для хирургического лечения остеоартроза, эндопротезирования коленного сустава.

Боль в коленке причины
Х-образная деформация нижних конечностей

Среди других дегенеративных заболеваний колена, которые могут сопровождаться болью, следует отметить:

  • остеохондропатию Осгуда-Шлаттера,
  • рассекающий остеохондрит,
  • кисту Бейкера,
  • тендиноз,
  • менископатию,
  • болезнь Гоффа,
  • хондроматоз,
  • болезнь Плика,
  • дисплазию надмыщелков бедренной кости.

Как избавиться от боли в коленном суставе

Чтобы правильно лечить боль в коленном суставе, необходимо, в первую очередь, выяснить ее точную причину. Все лечебные мероприятия можно разделить на консервативные и хирургические.

Консервативная терапия включает следующие мероприятия:

  • медикаментозное лечение (обезболивающие, нестероидные противовоспалительные, хондропротекторные лекарства);
  • физиотерапевтические методы;
  • лечебная физкультура;
  • массаж и мануальная терапия;
  • ношение специальных ортопедических приспособлений (бандажи, ортезы);
  • нетрадиционные методы (лечение народными средствами, апитерапия, гирудотерапия, остеопатия и пр.).

Хирургическое лечение назначают только по показаниям. Это последняя стадия гонартроза, деформация коленного сустава, которые делают невозможным его нормальное функционирование, травмы, которые не поддаются консервативному лечению (разрывы связок, менисков и пр.). Применяют как пластические (восстанавливающие) операции, так и протезирование коленного сустава.

К сожалению, мало кто обращает внимание на такой симптом, как боль в колене, до тех пор, пока она не снизит качество жизни человека. Очень часто люди с заболеваниями коленного сустава обращаются за помощью на финальной стадии недуга, когда ничто, кроме операции, не поможет возобновить функцию конечности. Поэтому не стоит игнорировать боль в коленках, ведь вовремя и правильно поставленный диагноз – это уже 50% успеха в лечении.

Боли в коленях

Многим знакомы боли в коленях. В зависимости от симптомов и причины возникновения боли, выбирается лечение.

Возможные причины возникновения нарушений

Боли в коленях вызываются отклонениями. Причинами бывают травмы хрящей и связок, нехватка или переизбыток суставной жидкости, защемление нерва в области колена. Болезнь может стать следствием переутомления.

Часто подобного рода неприятности возникают у спортсменов и работников с большой физической нагрузкой. В зоне риска пожилые люди, люди с избыточным весом, беременные женщины, так как тяжесть тела приходится на ноги.

Выделяются три основные группы заболеваний:

  • Появился хруст при сгибании, суставы увеличились, ухудшилось самочувствие, повысилась температура, причина боли — артрит. Если возле колена образуется округлый нарост — бурсит — свидетельствует о скоплении жидкости в околосуставной сумке. Воспалительные процессы происходят при проникновении инфекции через рану или внутренние очаги.

Боль в коленке причины

Болезненность коленного сустава

  • Колени болят после продолжительного отдыха, возможная причина — артроз. При запущенных стадиях становится трудно ходить по лестницам, появляются хруст, ноющая боль, даже в состоянии покоя. Происходит медленное разрушение поверхностей внутри сустава, разрастается костная ткань.
  • Нарушения в суставах могут появиться из-за травмы. При растяжениях, ушибах обращаться за медицинской помощью, как и при переломах и вывихах. Врач рассмотрит травму, определит, что делать – закрепить сустав, или дать нагрузку, необходимую для лечения. Травмируются колени во время занятий спортом или другой физической активности.
  • Перечислены наиболее часто встречающиеся заболевания суставов. Точный диагноз установит профессионал. Первое, что необходимо делать в случае возникновения боли в коленях – обратиться к врачу. Если решено сделать обследование, предпочтительно выбрать рентген, а не МРТ. Он покажет нарушения в суставном хряще, говорящие об артрите. Бывает, что болит одно колено. Если не лечить, заболевание распространится на другие суставы.

    Что такое артрит

    Разберем артрит и артроз, и их отличия. В зависимости от причины боли в суставах назначается и лечение.

    Боль в коленке причины

    Причины артрита — нехватка витаминов в организме и нарушения нервной системы. К возникновению артрита приводит плохое питание, злоупотребление алкоголем. Артрит возникает при повторяющихся легких повреждениях и травмах, от серьёзного перенапряжения. Инфекция может перейти от заражения внутренних органов, не связанных с коленями. Кишечная или мочевая инфекция могут вызвать реактивный артрит.

    Причина артрита — неправильный обмен веществ, в результате которого костные ткани недополучают питание. Воспаление распространяется на другие суставы, если заболевание носит ревматоидный характер. Если болит в области сгибов пальцев на руках и ногах, есть отёки, значит артрит прогрессирует.

    Боль появляется во время физических нагрузок или в определенный момент дня, к примеру, утром. Бывает, суставы реагируют на изменения атмосферного давления. Люди, страдающие артритом, предсказывают приближение дождя – печальный дар человека, заметившего, что колени болят накануне непогоды. Лечение артрита до полного выздоровления возможно. На любой стадии снимают или облегчают симптомы.

    Если вовремя не предотвратить переход начального артрита в хронический, сустав может стать бездвижным. Происходит чаще с людьми старшего возраста. Воспалившийся сустав способен распухнуть, покраснеть, деформироваться. При серьёзных нарушениях появляются непрекращающаяся боль, невозможность опереться на ногу, поврежденную в области сустава.

    Среди симптомов – отёчность, покраснение, увеличение сустава. При серьёзных нарушениях возможно повышение температуры, общее недомогание. Боль острая и тупая. Симптомы связаны с развитием артрита. Сильная резкая боль может возникать внезапно при сгибании сустава. Боль бывает пульсирующая, в состоянии покоя бывает зудящей, напоминающей зубную.

    Боль в коленке причины

    Отекло и болит колено

    Лечение артрита

    В зависимости от формы заболевания назначается лечение. Сначала снижают нагрузку на суставы. Врач назначит антибиотики и препараты против воспаления, вводимые внутрисуставно.

    Эффективны физиопроцедуры, специальные лечебные упражнения, укрепляющие мышцы и разрабатывающие суставы. Назначается массаж.

    Что такое артроз

    При артрите воспаляется жидкость в суставах, а при артрозе дегенерация происходит в хряще. Он находится между двумя костями колена, выполняя амортизирующую функцию. Благодаря хрящику кости становятся гладкими и скользящими в месте сгиба, он обеспечивает свободное движение сустава. После может возникнуть воспаление, как следствие.

    Разрушение в хряще вызывается генетическим фактором. Чаще причины в слишком тяжелом весе, возрасте или операциях в области суставов. В больном суставе может развиться вторичный артроз. Восстановление сустава возможно, если вовремя начать лечение. Если появляется хруст при сгибании, болят колени — уже стоит обследоваться. При поздних стадиях артроза нужно снимать нагрузку и снижать вес. В серьёзных ситуациях необходима операция, иногда артроз – причина инвалидности.

    Лечение при артрозе

    Рекомендуются больничные условия или поездка в санаторий, на море. Выписываются обезболивающие средства, гормональные препараты. Помогает физиотерапия.

    Врач может порекомендовать массаж, предложить специальную лечебную гимнастику. Если операции не удается избежать, приходится обращаться к хирургическому вмешательству.

    Лечение болей в коленях при разных причинах

    Если боль резкая, ноющая, появилась внезапно, мешает двигаться, нужно оказать пострадавшему первую помощь. Стоит уменьшить нагрузку, желательно, чтобы нога оказалась в состоянии покоя.

    Если лечь невозможно, необходимо дать человеку опору в виде трости. Снять отёк поможет лёд. Воспользуйтесь эластичным бинтом, ненадолго, максимум на сутки. В аптеках имеются мази, снимающие воспаление и боль при травмах или заболеваниях колена.

    Лечение народными средствами:

    1. Может помочь компресс из листьев белокочанной капусты с медом. Лист капусты требуется промыть горячей водой, положить на минуту в разогретую духовку или микроволновую печь. Когда лист нагреется, сделать надрезы, но не насквозь. Капусту смазать медом и приложить к колену. Компресс замотать пищевой пленкой, накрыть ватой или мягкой теплой тканью, закрепить бинтом. Держать от 15 минут до 12 часов. Нога должна находиться в состоянии покоя. Компресс повторить несколько раз, до снятия воспаления.
    2. Еще способ снять воспаление – приготовить мазь из вазелина и сока чистотела. Нанести её поверхностно, оставив на колене высыхать, или сделать компресс.

    Боль в коленке причины

    Натуральная мазь из вазелина

  • Натерев на крупной терке сырой картофель и хрен, сделайте эффективный и быстродействующий компресс, но держать его максимум 15 минут.
  • Средство из желтка, скипидара и уксуса (желательно яблочного) обладает специфическим запахом, поможет снять воспаление.
  • Бальзам из меда, соды и горчицы. Причина повышения температуры сустава — воспаление, мазь нужно остудить, если больная нога нуждается в охлаждении. Холод лучше применять в первое время. Для заживления сустав больше нуждается в тепле.
  • Мёд полезен для снятия отёка. Смешать с измельченной петрушкой и нанести в области поврежденного сустава.
  • Эффективное лекарство – желатин. Не только делают желатиновые компрессы, но также едят мармелад и желе, это сделает суставы крепче.
  • Если боль в коленной чашечке вызвана неправильным питанием, нехваткой витаминов и микроэлементов, необходимо скорректировать меню. Для здоровых суставов полезны оранжевые и желтые фрукты и овощи: апельсины, лимоны, помело, яблоки, морковь. Незаменимы свекла, огурцы, репчатый лук, болгарский перец. Полезны молоко и кисломолочные продукты, содержащие кальций: творог, твердые сыры. Полезен рыбий жир и рыба: лосось, форель, макрель. Полезны гарниры, содержащие растительный белок: гречневая каша, чечевица. Мясо предпочтительнее выбирать диетическое: куриная грудка, индейка, кролик. Следует ограничить употребление помидоров, щавеля, шпината, острые приправы, алкоголь, жирное мясо, сладости и колбасные изделия.

    Выполняйте специальные упражнения, укрепляющие суставы. Заниматься следует медленно, плавно, желательно посоветоваться с врачом. Полезны ходьба и плавание, упражнения на велотренажере. Рекомендуются растяжка и укрепление мышц. Увеличьте подвижность суставов, делая медленные приседания. Полезно упражнение «велосипед». Лягте на спину, крутите ногами в воздухе, имитируя кручение педалей.

    Полезен массаж. Он уменьшает отёк, убирает боль. Если нет профессионала, выполните его самостоятельно. Рекомендуется точечный массаж – осторожное разминание пальцами области сустава. Сидя на полу, зафиксируйте под коленями теннисные мячики. При медленном движении ногами, мячи массируют точки, нуждающиеся в лечении. Руками нужно растирать, разминать, поглаживать. Причем, если болит одна нога, массаж необходимо делать на обоих коленях.

    Обувь должна быть удобной, стельки мягкими. Желательно ортопедическими. Физическую нагрузку следует сокращать. Если боли тревожат, не стоит затягивать с визитом к врачу. Зарождающуюся болезнь необходимо пресекать на ранней стадии.

    Источники: http://comp-doctor.ru/zoj/bol-koleno.php, http://moyaspina.ru/diagnostika/prichiny-boli-kolennom-sustave, http://otnogi.ru/simptomy/boli/boli-v-kolenyax.html

    от admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *