Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени

Как делается гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени

Такое заболевание, как коксартроз тазобедренного сустава, в большинстве случаев поражает мужчин и женщин зрелого или уже пожилого возраста. Оно успешно вылечивается на начальной стадии своего развития, однако распознать его довольно сложно – практически все современные методы обследования способы выявлять недуг уже тогда, когда лечение не может дать требуемый результат.

Что представляет собой коксартроз тазобедренного сустава

Коксартроз – это весьма опасное заболевание, которое постепенно разрушает тазобедренный сустав. Специалисты разделяют его на четыре стадии:

• на первой из них изменения в структуре сустава незначительны. Рентгенография не дает возможности выявить их, поэтому необходимо проводить такие исследования, как магнитно-резонансная и компьютерная томография либо артроскопия. Основной симптом данной стадии – довольно слабые болевые ощущения в области поясницы, которые часто списывают на усталость;
• вторая стадия коксартроза характеризуется заметным усилением болевых ощущений. Теперь они появляются даже при незначительной нагрузке. Кроме того, наблюдается сильная тяжесть в нижних конечностях, может развиваться хромота. Хрящевая ткань истончается и воспаляется;
• на третьей стадии появляются костные образования – остеофиты, из-за которых практически полностью исчезает суставный просвет. Боли практически не снимаются даже сильнодействующими обезболивающими препаратами, их можно только немного облегчить;
• последняя, четвертая стадия характеризуется полной заменой хрящей костными тканями, в результате чего утрачивается подвижность сустава.

Лечение коксартроза

Доводить до последней стадии ни в коем случае нельзя, так как полностью разрушенную хрящевую ткань восстановить практически невозможно. Именно поэтому необходимо обращаться к врачу как можно раньше.

Лечение коксартроза осуществляется с применением медикаментов. Основные из них – это противовоспалительные препараты, снимающие болевые ощущения, а также хондропротекторы, способствующие восстановлению хряща и препятствующие его разрушению.

В то же время одними таблетками и мазями это заболевание вылечить практически невозможно. Рекомендуется сочетать прием препаратов с физиотерапевтическими процедурами, такими как массаж, лазерная и ультразвуковая терапия, грязе- и водолечение. Отличный эффект также дает лечебная гимнастика, о которой и пойдет речь ниже.

ЛФК при коксартрозе

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава должна в обязательном порядке назначаться и контролироваться врачом. Даже если нашли какие-либо комплексы упражнений самостоятельно, желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму. Кроме того, важно выполнять следующие рекомендации:

• перед выполнение комплекса ЛФК необходимо делать массаж тазобедренного сустава и мышц бедра. Он дает возможность подготовить организм к нагрузке и снизить риск возникновения сильных болей;
• любые движения нужно выполнять плавно и медленно;
• ни в коем случае нельзя делать резкие и глубокие выпады или приседания – это приведет к повышенной нагрузке на сустав и вызовет болевые ощущения;
• лучше всего выполнять гимнастические комплексы в вечернее время, после теплой расслабляющей ванны.

Если говорить о наиболее эффективных упражнениях, позволяющий вернуть к жизни тазобедренный сустав, то наилучшим образом себя зарекомендовали комплексы Евдокимова, Дикуля и Бубновского. Мы остановимся на последнем и подробно опишем порядок его выполнения.

Гимнастика Бубновского: простота и эффективность

Если вы впервые сталкиваетесь с необходимостью выполнять комплексы лечебной гимнастики, вам лучше начинать с азов – с базисных упражнений, разработанных Бубновским. Всего их шесть:

1. В положении сидя на пятках выполняем специальные дыхательные упражнения. После этого делаем глубокий вдох и начинаем вращательные движения руками. Одновременно с этим нужно плавно и медленно встать, после чего сделать выдох.
2. Исходное положение – сидя или стоя в максимально удобной для вас позе. Во время вдоха совмещаем ладони на животе, а на выдохе издаем звук «пфф».
3. Исходная позиция – лежа на спине со слегка согнутыми коленями и руками, заведенными за голову. На выдохе предельно плавно поднимаем корпус и плечи, на вдохе аккуратно опускаем их на место.
4. Из того же положения медленно поднимаем таз во время вдоха, не разводя колени в стороны. На выдохе медленно возвращаемся в исходную позицию.
5. Вновь из положения лежа на спине стараемся соединить вместе локти рук и колени. Туловище при этом не должно отрываться от пола.
6. Исходная позиция – в положении лежа на боку упираемся в пол одной рукой. На вдохе подтягиваем колени к груди, одновременно скручивая корпус. На выдохе возвращаем конечности в начальную позу.

Все упражнения необходимо делать ежедневно не менее 20 раз. Освоив этот комплекс, вы сможете переходить к более «продвинутой» гимнастике, которая при регулярном выполнении даст желанный эффект.

Комплекс упражнений, выполняемый из положения лежа

При невыносимых болях вам придется выполнять упражнения в положении лежа на спине. Самыми эффективными из них можно назвать:

• «велосипед». Движения ногами, имитирующие езду на этом виде транспорта, необходимо производить медленно и плавно на протяжении 15 секунд, не более;
• разведение ног в стороны и возвращение их в исходную позицию;
• разгибание и сгибание рук в локтях (до 8 раз);
• из положения лежа сперва подтягиваем колени максимально к себе, а затем возвращаем их обратно;
• очень плавно разворачиваем ноги внутрь, не сгибая колени. Возвращаемся в исходную позицию (до 8-10 раз).

Кроме того, можно выполнять и упражнения из положения лежа на животе. К ним относят подъем и опускание головы, а также нижних конечностей. Напомним, что не нужно делать резких движений, вызывая болевые ощущения. Ваша цель заключается в том, чтобы вылечить коксартроз тазобедренного сустава, а не установить мировой рекорд по скорости выполнения гимнастических комплексов.

Медикаментозное лечение, гимнастику и физиотерапевтические процедуры необходимо совмещать со строгим соблюдением диеты, которая предполагает отказ от курения и алкогольных напитков, от жирной, соленой, острой и жареной пищи. Только так вы сможете добиться успеха и восстановить подвижность тазобедренного сустава.

Читайте также по теме:

Упражнения при лечении коксартроза тазобедренного сустава

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава носит терапевтический характер. В план лечения заболевания наряду с физиопроцедурами и массажем обязательно включают ЛФК.

Цели гимнастики

Специалисты назначают ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава, потому что в ходе выполнения упражнений на организм оказываются следующие воздействия:

• улучшаются процессы метаболизма, протекающие внутри сустава;
• купируется болевой синдром;
• повышается тонус мышц;
• развивается эластичность связок и сделаются более подвижными мягкие ткани около суставов;
• приостанавливается воспалительный процесс и эрозийные изменения фрагментов суставов;
• улучшается ток крови по сосудам рядом с тазобедренным суставом;
• снижаются остаточные явления процесса воспаления;
• нормализуется трофика суставного хряща.

Физические нагрузки при этой патологии призваны укреплять мышечные ткани, окружающие тазобедренный сустав. Если выполнять гимнастику комплексно и регулярно, то она будет способствовать питанию хрящевых клеток и фиксации хряща в нужном положении.

Отличное воздействие на тазобедренную область оказывают ходьба пешком, на лыжах или плавание. Стоит включить в расписание занятий комплекс упражнений с элементами стретчинга, йоги, чтобы растягивать связки и капсулы.

Однако не всем стоит выполнять упражнения при артрозе тазобедренного сустава, существуют и противопоказания. ЛФК не назначают тем, у кого:

• инфекционное заболевание находится в активной фазе;
• диагностирована хроническая болезнь в рецидивирующей стадии каких-либо органов и систем;
• расстройство дыхательной системы, легочная недостаточность;
• проблемы с сердечной мышцей, сосудами (нарушение работы сердечно-сосудистой системы 2 или 3 степени).

Тренировка, особенно в домашних условиях, должна проходить строго после согласования с лечащим врачом всех физических нагрузок на тазобедренный сустав. Лучше всего выполнять реабилитационную гимнастику под контролем специалиста.

Какие правила выполнения нельзя игнорировать

основные рекомендации по выполнению упражнений ЛФК:

1. Основное правило ЛФК: нельзя самостоятельно экспериментировать, придумывать новые упражнения, изобретать какие-либо новые движения во время занятий или дополнять их без согласования с врачом. Если больной будет выполнять что-то неправильно, не по технологии, то он не только не добьется положительных результатов, но еще и навредит своему здоровью.
2. Резкая боль во время занятий, локализованная в суставе, является сигналом к немедленному прекращению занятий. Болевой синдром может сигнализировать о том, что кости или связки повреждены.
3. Гимнастика при артрозе должна быть максимально щадящей. Никаких рывков, резких движений. Все элементы ЛФК надо выполнять плавно, статично. Комплекс в чем-то похож на йогу.
4. Нагрузки на участок тазобедренного сустава тоже присутствуют, но они должны быть строго отрегулированы врачом, интенсивность упражнений нужно повышать постепенно.
5. Из комплекса следует исключить любые упражнения, которые предполагают осевое напряжение суставов тазобедренной области.
6. Гимнастику желательно делать по строго установленному расписанию. Каждый день в режиме должно быть время на то, чтобы выполнять элементы. ЛФК присутствует в лечении коксартроза, как прием лекарств при каком-либо другом заболевании.
7. Зарядка не выполняется после еды. Больной должен планировать упражнения так, чтобы до еды оставалось времени не менее 1 часа.
8. Каждое упражнение требует соблюдения четко установленной техники.
9. Комплекс позиций разрабатывается для каждого пациента индивидуально, с учетом анамнеза.

Врач-реабилитолог порекомендует упражнения в соответствии со стадией заболевания и с учетом уровня деформации сосудов и суставов. Специалист учтет и персональные особенности больного, сопутствующие медицинские факторы.

Основные упражнения при 1 и 2 стадии

Современная медицина имеет огромный запас программ гимнастических упражнений при болезнях суставов, и в частности тазобедренного. Специалисты разрабатывают их с опорой на специфику деформации и других патологических тонкостей.

Лечебная физкультура при артрозе первой и второй стадий предполагает выполнение таких упражнений:

1. Сгибание в коленных суставах. Пациенту надо лечь лицом кверху, осторожно поднять одну ногу и в тот же момент согнуть ее, потом опустить. Аналогично с другой ногой.
2. Поднимание тазовой области. Пациенту надо в том же исходном положении прижать пятки к поверхности, а обе ноги согнуть в коленях. При этом нельзя отрывать от пола ступни. Теперь очередь таза: его медленно поднимают, потом опускают — и так несколько раз. Обязательно надо смотреть, чтобы позвоночник сильно не прогибался.
3. Раздвижение пяток. Исходное положение пациента — сидя на стуле. Колени плотно сжаты. Пятки надо максимально развести друг от друга, затем вернуть в начальную позицию.
4. Нога поднимается из положения лежа на полу. Больному надо лечь на бок. Одной рукой следует опереться на локоть и слегка держать за голову. Несколько раз правую ногу, прямую, без сгибов в колене, надо поднимать вверх. Потом то же самое с левой конечностью.
5. Подъем пяток. Положение то же, что и в третьем упражнении, сидя. Колени ног надо развести по обеим сторонам на расстояние приблизительно 15–20 см. Стопы от пола отрывать нельзя. В этом упражнении поднимаются исключительно пятки.
6. Качание в свободном ритме. Больному нужно подготовить маленькое основание, на которое он встанет и свесит ногу, страдающую от артроза. В этой позиции надо находиться 20 минут. Для того чтобы легко было держать баланс, можно опираться о вертикальную поверхность поблизости, например, стену, полку или спинку стула. Если пациент ощущает боль, то пользы от таких занятий не будет, поэтому надо сразу же прекратить.
7. Упражнение на бедра. Покачивание. Больной ложится на живот, поднимает руки и вытягивает их, на них укладывает голову. В такой позиции нужно покачивать бедрами.
8. Поза «плуг» как асана йоги. Страдающим от коксартроза тазобедренного сустава полезно делать это, но у людей с лишней массой тела могут возникнуть некоторые сложности. Для выполнения надо лечь на коврик, развести по сторонам руки. И ногами, постепенно поднимая их выше и выше, человек дотягивается до пола за головой. Это сложная асана, так как есть риск повредить мышцы спины, позвоночник. Поэтому ни в коем случае не стоит выполнять ее без врача.

Это лишь ориентировочный перечень гимнастических мероприятий. На начальной стадии упражнения могут быть более разнообразными, но при при коксартрозе тазобедренного сустава 2 и третьей степени список разрешенных процедур существенно сокращается. Это связано с тем, что функциональные возможности больного сустава уменьшаются.

Гимнастика при третьей стадии артроза

При патологии тазобедренного сустава 3 степени дегенеративно-дистрофические изменения прогрессируют, а это означает, что направленность упражнений должна быть немного другой.

Врачи рекомендуют делать покачивание бедрами из позиции лицом к полу, а еще просто поворачивать нижние конечности.

Пациент должен лечь на спину и поворачивать ноги то внутрь, то в обратном направлении, при этом действовать надо легко и без рывков.

Какова продолжительность занятия? При артрозе тазобедренного сустава 2 степени или начальной на программу должен уходить приблизительно 1 час. Это не значит, что нужно сделать все упражнения подряд. Этот временной отрезок указан на 1 сутки. Комплекс обычно выполняют в несколько подходов.

Эффективность и результаты

Результативность тренировок напрямую зависит от того, насколько организованным будет больной. Хороших результатов можно достичь, если регулярно практиковать ЛФК. После курса у пациентов обычно снижается болевой синдром в пораженном суставе, а болезнь достигает стадии стойкой ремиссии.

Все это не означает, что гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени — единственный метод, помогающий не ощущать боль. Терапия должна быть комплексная. Ремиссия ожидается только утех, кто ходит на физиотерапевтические сеансы, питается по рекомендованной диете, принимает прописанные врачом препараты.

Часто рекомендуют дополнять ЛФК массажем. Тогда положительное влияние распространяется на сосуды и мышцы. Массажные процедуры нужно проходить между основными курсами ЛФК.

Профилактика

Иногда у людей в силу профессиональной деятельности имеются ограничения в подвижности. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, нужно делать перерывы в работе и выполнять гимнастику. Стоит постараться включить в плотный график умеренные физические нагрузки, делать хотя бы по 30 минут гимнастику по утрам, больше гулять и заниматься спортом, но не пытаться ставить рекорды в ущерб своему здоровью.

Индивидуальные и групповые занятия под руководством специалиста оказывают хороший эффект. Бережное и внимательное отношение к своему здоровью непременно дает хорошие результаты.

Эффективная гимнастика при коксартрозе: основные виды

Важно! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Содержание

Коксартроз – симптомы и лечение: польза гимнастики

Опорно-двигательный аппарат ежедневно выносит огромную нагрузку, поэтому чрезмерные перегрузки и травмы могут повредить какую-либо его часть. Хрящ, окружающий каждую кость в соединении, и являющийся сглаживающим элементом, при подобном воздействии начинает стираться. Поначалу это незаметно, однако позже появляется болевой синдром, устранить который получится только комплексной методикой, включающей употребление медикаментов, посещение физиотерапии и гимнастики при артрозе.

Основные признаки

Заболевание включает 3 стадии, каждая из которых характерна силой разрушения ткани и определенными симптомами.

Больной не чувствует практически никаких видимых признаков, иногда чувствуется усталость в поврежденном участке.

Появляется боль в поврежденной области, которая усиливается во время движения, и ослабевает в покое. Появляется характерный хруст в процессе ходьбы. Наблюдается припухлость и отечность кожных покровов в пораженной области.

Болевой синдром становится постоянным, не прекращает мучить человека даже в покое. Стоять ровно становится нереально, присутствует заметная хромота. Отек в месте дислокации повреждения сильно заметен, контуры его сглажены.

Исправление подобных деформаций отличается на разных этапах, неизменным остается одно – обязательное выполнение разработки мышц. Упражнения при нарушении целостности сустава третьей степени отличаются от курса для 1 и 2 периодов. При запущенной форме они более щадящие, но с течением времени, усложняются.

Группы риска

Так как наиболее распространенной причиной появления проблем с целостностью считается травма, в группе риска лица, наиболее подверженные этим травмам, в частности, спортсмены и грузчики, нагрузка на костные соединения которых колоссальна. Однако, есть группа людей, которые еще более часто подвергаются этим нарушениям – пенсионеры. Опорно-двигательный аппарат пожилых людей после 50 лет ослабевает сам по себе, и любой удар или падение, вследствие которого произошло механическое воздействие на ту или иную его составляющую, повышает вероятность порчи ткани. Чаще всего от этого страдают именно женщины возрастом от 40 лет.

Профилактика

Если у больного в роду имелось много случаев возникновения такой болезни, и он хочет уберечь свой организм от появления этого заболевания, отличным решением для профилактики станет лечебная физкультура. ЛФК при поражении сустава включает комплекс, назначаемый врачом. Этот же комплекс применяется для профилактики. Одновременно с ним не помешает прием витаминов, улучшающих состояние кости. Стоит отметить, что консультация медиков обязательна не только для установки диагноза, а и для того, чтобы защитить себя от подобных неприятностей в будущем. Именно доктор оценивает вероятность их возникновения, и назначить витамины и тренировки для того, чтобы исключить эту вероятность.

В наше время полностью избавиться от таких дегенеративных хронических изменений практически нереально, однако существует множество методов улучшения ткани. Применение этих методов для каждого этапа индивидуально, и зависит не только от силы поражения, но и от индивидуальных особенностей организма того или иного лица.

Диагностировать болезнь вправе только лечащий врач. Достаточно просто выявить ее, когда уже происходит глобальное разрушение. Заболевание на начальном периоде определить достаточно тяжело – рентген не в силах отобразить на снимках те микроскопические повреждения, которые имеются на поверхности. Кроме того, даже сам болеющий может не знать о наличии у него первых симптомов – слабая боль и необходимость в разработке с утра для достаточной подвижности схожи с обычной усталостью, и не являются поводом для визита к медику. Выявить развитие 1 уровня способен магнитно-резонансный томограф, который способен предоставлять наиболее детальные снимки сухожилий, мышц и пр. Диагноз второго и третьего периодов поставить довольно просто, ведь выявить его реально при помощи обычного рентгена или УЗИ. Упрощает процесс наличие покраснений, отеков, припухлости в пораженной области.

Наиболее щадящим считается методика оздоровления на начальном этапе. Обследуемому принимает витамины и медикаменты, способствующие наращиванию хряща и следовать графику гимнастики при артрозе первой степени. Этот график назначает лекарь, в зависимости от дислокации повреждения и их силы. Кроме того, на протяжении улучшения важно наблюдаться у доктора, чтобы при необходимости он скорректировал тип зарядки.

На этом этапе повреждения уже значительны, и вылечиться нельзя без комплексного метода. Чаще всего оно включает прием медикаментов, в частности, хондропротекторов и противовоспалительных, обезболивающих препаратов. Наряду с лекарствами, назначаются массажи и физиотерапии. Кроме того, обязательно нужно выполнять упражнения при коксартрозе второй степени. Эти занятия направлены на поддержание тонуса мышц, которая обязана быть полностью разгружена, и на улучшение обмена веществ. Это очень важно при приеме медикаментов: улучшенный кровоток способствует более качественному обмену веществ. Кроме того, качественная разработка поспособствует быстрому возвращению его в полностью рабочее состояние.

Самое запущенное разрушение не во многих случаях лечится при помощи медикаментов. Часто хрящ стирается до такой меры, что нарастить его уже не получится. Это происходит при игнорировании хворым недуга, или при попытках самолечения, которое усугубляет ситуацию. В этих случаях применяется эндопротезирование – хирургическая операция по удалению поврежденного костного соединения и установки протеза.

Если же медицина допускает выздоровление без хирургического вмешательства, болеющему следует пройти длительный курс посещения физиотерапии, массажей и проведения гимнастики при коксартрозе 3 степени.

Совет ортопеда Дикуля: от болей в спине и суставах избавит простой крем. Читать далее >>>

Польза лечебной гимнастики

Использование любого типа телодвижения непременно оговаривается с лекарем, чтобы не допустить перегрузки, и одновременно обеспечить наибольшую производительность. Качественно проведенная тренировка позволит ускорить сроки выздоровления, поэтому рекомендуется в любой из фаз. Важно знать, что тип разминки и ее сила, на последних периодах обязаны быть предельно щадящими. Однако активность со временем понемногу увеличивается, задания усложняются, чтобы имел место прогресс.

Максимально простые упражнения при коксартрозе, которые подойдут и для профилактики:

• В положении на спине сгибать и разгибать колено, при этом стопа не отрывается от пола;
• Лежа на спине, согнуть колени. Опустив пятки на пол, поднимать и опускать таз;
• Сидя на стуле, опустите стопы на пол, и разворачивайте их пятками наружу предельно широко. При этом колени держатся сведенными. Процедуру повторить с мячом, зажатым между коленями.
• Лечь на бок и несколько раз поднять конечность в ровном виде.
• Поднимать ноги поочередно в выпрямленном состоянии, лежа на спине.

Вышеуказанные виды применяются как при начальных фазах, так и перед началом основного комплекса. ЛФК при деформации также включает следующие физкультурные действия:

1. Ложитесь на спину, ровная нога поднимается вверх на 10-15 см над полом, при этом стопа поворачивается внутрь.
2. Лежа на спине поднимать обе стопы вверх на 5 см. После опустить, и следующий подъем осуществить уже на 10 см. Каждый новый подход увеличивает расстояние от пятки до пола, однако для тяжелобольных действие надо завершить на 25 см, а для тех, кто не так страдает от недуга – на 40 см.
3. В этой же позе делается «велосипед»: обе стопы поднимаются над полом и проводят круговые обороты, аналогичные езде на велосипеде. «Крутить педали» нужно сначала в одном направлении, затем – в обратном. Один подход не нужно проводить более 6 кругов.
4. Этот вид физкультуры проводится, прислушиваясь к своему телу. Принимается поза стоя, нога отводится в сторону от здоровой, сначала на 10, затем на 20, и так далее, пока будет чувствоваться комфорт. Первые неприятные ощущения в стегне свидетельствуют о том, что максимальный предел отведения найден, и превышать его не стоит.
5. Выпрямленная поврежденная конечность отводится вперед, возвращается в исходное, а затем отводится назад. Амплитуда увеличивается с каждым подходом.

Правила выполнения физкультуры

Существует несколько правил, соблюдение которых позволит пациенту с любым уровнем развития нарушений уберечься от перегрузок, при этом улучшая подвижность. В частности, не стоит забывать о правильной позе. Если вы ложитесь на пол и готовитесь к подходу, сначала нужно успокоить дыхание и предельно расслабиться, вытянувшись. Главное — также держать правильный ритм дыхания – на усилии делать выдох. Это позволит организму получать достаточное количество кислорода, и при этом долгое время не уставать.

Каждый элемент зарядки, особенно новый, должен быть спокойным и медленным, и при этом обязательно следите за откликами своего организма.

Если болеющий почувствует, что в каком-либо месте возникает боль или другое неприятное ощущение, сразу же прекратите этот вид занятий, после чего сообщите о произошедшем врачу. Причина появления боли может быть как в неправильном распределении нагрузки, так и в неправильном назначении врачом гимнастики для конкретного периода течения недуга.

Поначалу все движения должны быть проведены под руководством врача или массажиста. Опытные медики оценят правильность исполнения, и при возникновении неприятных болевых ощущений вы всегда способны сообщить об этом доктору. Лишь после того, как врач одобрит программу лфк, вы будете проходить программу самостоятельно.

Посещение специальных центров и польза от бассейна

Отличным решением для избавления от этого нарушения станет посещение оздоровительных центров и санаториев. Даже когда вы полностью избавитесь от этого неприятного деформирующего процесса, посещать такие центры будет очень полезно – это позволит защитить себя от подобной деформации в будущем. Кроме того, существуют специальные подразделения для разминки как в процессе выздоровления, так и после операции. Здесь имеется огромное количество специальных тренажеров, а за вами внимательно следят медики-профессионалы.

Также хорошим выбором для разработки станет посещение бассейна. Особенно для людей, которым тяжело самостоятельно посещать предписанные мероприятия, занятия в воде пойдут на пользу. Так как именно под водой практически не очувствуется собственный вес тела, на него оказывается минимальное давление. Поэтому польза от такой тренировки огромна – не перегружая поврежденное соединение, человек проводит качественную разработку.

Для того, чтобы уберечь себя от повторной проблемы с деформацией любой части скелета, следите за состоянием своего опорно-двигательного аппарата, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а главное – регулярно проверяться у доктора. Первые симптомы процесса должны стать причиной похода к доктору, ведь выявив симптомы на начальных фазах развития недуга, довольно просто быстро вылечиться и надолго забыть о боли.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке .

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

(Нет голосов, будьте первым)

Источники: http://sustavsovet.ru/lechenie/fizioterapiya/kak-delaetsya-gimnastika-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava-1-2-i-3-stepeni.html, http://ortocure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/gimnastika-pri-koksartroze.html, http://artrozmed.ru/gimnastika/gimnastika-pri-koksartroze-ee-effektivnost-i-vidy.html