Лечение остеопороза у женщин

Остеопороз у женщин: причины, симптомы, возможные прогнозы, осложнения. Методы лечения остеопороза у женщин

Автор: семейный врач Евгений Корунский

Остеопороз являет собой заболевание, при котором повышается ломкость костной ткани. В таком состоянии обычная травма может привести к перелому. Рассмотрим более подробно симптомы остеопороза у женщин и методы лечения данного недуга.

Остеопороз у женщин: причины

В большинстве случаев остеопороз развивается у женщин в возрасте от сорока до пятидесяти лет. Провоцирующими факторами к появлению данного заболевания являются:

1. Наследственная предрасположенность человека к остеопорозу, а также половая принадлежность (женщины больше подвержены к данной болезни).

2. Длительное использование некоторых гормональных препаратов.

3. Ранее перенесенный артрит.

4. Острый дефицит кальция, из-за чего костная ткань становиться очень мягкой и ломкой.

5. Различные патологии щитовидной железы, из-за чего в организме нарушается выработка гормонов.

6. Хронические воспалительные процессы в кишечнике.

7. Острая недостача витамина Д.

8. Частый прием спиртных напитков в большом количестве, а также длительное курение.

9. Сбой в работе пищеварения.

10. Гормональный дисбаланс в организме женщины, возникший в период менопаузы – это наиболее частая причина появления остеопороза. В таком состоянии развиваются серьезные нарушения в строении клеток костной ткани.

11. Не достаточной активный (сидячий) образ жизни.

12. Удаление яичников либо нарушение их функций приводит к раннему развитию климакса и серьезным сбоям в организме, в том числе и к развитию остеопороза.

13. Сбои в работе надпочечников.

14. Неконтролируемый прием некоторых лекарственных препаратов способен вызвать вторичную форму остеопороза.

Остеопороз у женщин: симптомы и признаки

В большинстве случаев первичный остеопороз длительное время совершенно никак себя не проявляет, поэтому человек может жить не один десяток лет и даже не подозревать о своем заболевании.

Несмотря на это, если остеопороз протекает в активной форме, он может вызывать такие симптомы:

1. Частые ноющие боли в области поясницы.

2. Склонность к переломам, даже при незначительных ушибах или падении.

3. Высокая степень утомляемости. В таком состоянии человек будет быстро уставать и ощущать сильную слабость даже после небольших физических нагрузок.

4. При активном остеопорозе человек может уменьшаться в росте вплоть до 10 см. Происходит это вследствие сокращения костной ткани.

5. У пациентов с таким заболеванием остеопороза могут развиваться дополнительные патологии (межпозвоночная грыжа, пародонтит, искривление позвоночника).

6. Часто наблюдаются судороги, которые преимущественно возникают по ночам.

7. На зубной эмали может возникать сильный налет.

8. У человека может возникнуть раннее поседение волос.

9. Ногти часто становятся ломкими и расслаиваются.

Реже остеопороз способен вызывать такие симптомы:

1. Учащение сердечного ритма.

2. Мышечная слабость.

3. Ощущение сдавливания и тяжести в зоне между лопатками.

4. Болезненные ощущения в спине.

5. Аллергические реакции.

6. Развитие сахарного диабета наблюдается вследствие эндокринного нарушения на фоне остеопороза.

7. Проблемы в пищеварительной системе развиваются из-за сдавливания внутренних органов, деформированных позвоночником.

Остеопороз у женщин: лечение

К сожалению, полностью вылечить остеопороз невозможно, однако при правильно подобранной медикаментозной терапии можно значительно отсрочить серьезные нарушения в костной ткани человека.

Лечение при остеопорозе у женщин подбирается индивидуально, в зависимости от формы, причины и запущенности заболевания.

Традиционная медикаментозная терапия предусматривает следующее:

1. Если болезнь вызвали нарушения в эндокринной системе пациентки, то тогда ей назначаются гормональные препараты. Они помогут замедлить процесс разрушения костной ткани и стабилизировать состояние пациентки.

2. Пациентам пожилого возраста назначаются препараты с повышенным содержанием кальция.

3. От болей могут назначаться различные обезболивающие препараты и анальгетики в виде таблеток.

4. При поражении позвоночника или нижних конечностей могут использоваться местные противовоспалительные средства (Диклофенак).

5. Женщинам в период менопаузы обычно назначаются биофосфаты. Данные препараты расщепляются и внедряются в костные ткани, из-за чего замедляется костное разрушение. Также такие лекарства могут использоваться и для профилактики остеопороза. Чаще всего при этом назначаются следующие биофосфаты: Ибондронат, Алендронат, Бивалос, Ризендронат.

6. Очень хорошо помогает препарат Миакальцик. Он содержит аналог гормона кальцитонита (взятый из лосося), поэтому отлично борется с остеопорозом. При длительном приеме данного лекарственного средства риск переломов у пациента снижается на 40 %. Более того, такое лекарство снимает болезненность и воспаление.

7. Для дополнительной поддержки организма могут назначаться витаминные препараты.

Важно знать, что некоторые гормональные препараты могут привести к серьезным осложнениям после приема, поэтому лечиться ими можно только после назначения врача.

Чтобы ускорить процесс лечения, женщинам с диагнозом «остеопороз» следует обязательно придерживаться таких рекомендаций врача:

1. Если болезнь вызвал дисбаланс гормонов при менопаузе, то на начальных этапах ее протекания больным желательно заниматься лечебной физкультурой. Такие занятия будут способствовать укреплению мышц спины, плеч и ног. Также очень полезно практиковать обычные длительные пешие прогулки. Они способны замедлить прогрессирование болезни на несколько лет и также снять болезненность.

2. Соблюдение диетического питания – это очень важный критерий для улучшения состояния пациента. При этом больному нужно восполнить дефицит кальция и витамина Д, поэтому ему полезно кушать такие продукты: морская рыба, яйца, печень, сметана, творог, сливочное масло и сыр. Также меню нужно обогатить зеленью, йогуртами и нежирным мясом.

3. Человеку с остеопорозом нужно полностью отказаться от вредных привычек и также избегать физического переутомления.

4. Больному с таким диагнозом показано соблюдать осторожность во всем, чтобы случайно не сломать кости. Вследствие этого, женщине нужно правильно организовать свой быт, чтобы свести к минимуму риск падения.

5. Полезно заменить простой матрац и подушку ортопедическими. Они будут лучше поддерживать шею и позвоночник человека и не давать костной ткани деформироваться.

6. Часто больным назначается лечебный массаж и ношение специальных корсетов, которые будут поддерживать позвоночник и защищать его от деформации и случайного перелома.

7. Во время лечения пациентка должна пребывать в условиях стационара под тщательным врачебным присмотром. Особенно это касается тех случаев, когда остеопороз уже вызвал ряд осложнений в виде сахарного диабета и других заболеваний.

8. При запущенной форме остеопороза пациенту запрещаются любые травматические виды спорта, а также сильные физические нагрузки, так как малейшее падение способно привести к тяжелым переломам костей.

Остеопороз у женщин: лечение и профилактика

Предотвратить развитие остеопороза у женщин намного легче, чем лечить, поэтому чтобы не допустить его появления, следует придерживаться таких рекомендаций врача:

1. Отказаться от вредных привычек (употребления спиртных напитков, курения, приема наркотических веществ).

2. Не принимать без назначения врача никакие лекарственные средства, особенно гормональные препараты и анальгетики.

3. Оказывать на организм умеренные физические нагрузки. Для этого полезно заниматься спортом – бегом, катанием на велосипеде, йогой, плаваньем и т.п. Главное, чтобы такие тренировки проходили регулярно.

4. Ежегодно проходить профилактический осмотр у врача.

5. При появлении первых признаков остеопороза женщине рекомендуется сразу же обращаться к доктору и проходить диагностику.

6. В период менопаузы следует вовремя корректировать недостаток гормонов.

7. Важно полноценно питаться. При этом рацион должен быть хорошо сбалансирован и богат кальцием, содержащимся в кисломолочных и молочных продуктах.

Более того, при подозрении на остеопороз очень важно не заниматься самолечением. В таком случае неправильные лечебные меры могут только ухудшить состояние человека.

© 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна!
Контактная информация:
Главный редактор портала: Екатерина Данилова
Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы

Признаки и лечение остеопороза у женщин

Основные причины остеопороза у женщин

Зачастую остеопороз у женщин прогрессирует в климактерический период, что соответствует возрасту старше 45 лет. Это связано со снижением уровня женских гормонов — эстрогенов, так как они играют большую роль в процессе образования костей и регулируют вымывание из них кальция.

Спустя 10 лет масса скелета снижается на 30%, происходит постепенное истончение губчатых костей — позвонков, нижней челюсти, таза, что приводит к их переломам (особенно это касается позвонков).

Другие причины возникновения остеопороза у пожилых женщин:

• наследственная предрасположенность,
• длительный прием гормональных средств (глюкокортикоидов),
• дефицит витамина Д,
• недостаток кальция в рационе питания,
• курение,
• употребление алкоголя,
• заболевания кишечника, щитовидной и паращитовидных желез.

Признаки остеопороза

Первые годы остеопороз протекает совершенно незаметно для самого человека, однако уже в это время можно увидеть изменения на рентгенограмме или при измерении плотности кости с помощью проведения специального ультразвукового исследования — денситометрии. При прогрессировании болезни возникают следующие симптомы:

• постепенно усиливающиеся боли в области поясницы,
• прогрессирующая сутулость,
• переломы костей (позвонки, ребра, шейка бедренной кости),
• уменьшение роста,
• формирование «горба аристократов», «вдовьего горба».

Так как в первую очередь при остеопорозе будут страдать губчатые кости, то первые видимые изменения обычно появляются со стороны позвоночника: случайные переломы в результате неудачного поднятия тяжестей, поворотов, прыжков. Как правило, в случае перелома боли непродолжительные и длятся всего 1-3 дня.

Своевременно не диагностированные переломы приводят к стойким деформациям позвоночного столба, из–за чего нарушается осанка. Новые переломы могут возникать спустя уже несколько недель или месяцев.

Вследствие изменения осанки нарушается походка, появляются затруднения при спуске с лестницы. При прогрессировании деформации тел позвонков в грудном отделе спина еще больше становится округлой, вследствие чего женщинам становится трудно лежать на спине.

Также наблюдается более медленное сращение переломов, а в случае нарушения целостности костей шейки бедра практически в двух случаях из трех наступает инвалидизация.

Диагностика остеопороза

Выявить остеопороз помогают следующие данные, полученные в ходе врачебного осмотра и проведения ряда лабораторно-инструментальных исследований:

• измерение роста — уменьшение в течение года более чем на 2,5 см или 4 см в течение жизни явно свидетельствует о наличии остеопороза (норма снижения роста в течение года — до 3 мм, а при остеопорозе это уже 1 и более см); если же имеет место уменьшение роста на 6 и более см, то можно смело предполагать наличие переломов позвонков;
• рентгенография, магнитно–резонансная и компьютерная томография, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия — снижение плотности кости;
• биохимические исследования крови — признаки нарушения обмена костной ткани, выявление маркеров резорбции кости;
• биопсия крыла гребня подвздошной кости — снижение минерализации кости.

Лечение остеопороза у женщин

Повседневное питание при остеопорозе должно обязательно включать продукты, богатые кальцием. Это, в первую очередь, кисломолочные продукты.
Кроме этого следует отказаться от того, что выводит кальций из организма:

В остальном ежедневный рацион должен быть:

• сбалансирован относительно таких микроэлементов, как калий, фосфор, магний, которые должны находиться в определенном соотношении с кальцием,
• богат витамином Д, Е, К, С, кремнием, цинком, марганцем, бором, медью.

Существует 3 основных группы медикаментозных средств, назначаемых при остеопорозе:

• влияющие на обмен веществ в костной ткани;
• уменьшающие резорбцию кости;
• стимулирующие костеобразование.

Это препараты кальция, стронция, витамина Д, женские гормоны (эстерогены), кальцитонин, бисфосфонаты (этидронат, золедронат, клодронат и другие), соли фтора, в некоторых ситуациях — соматотропный гормон.

Лечебная физкультура

Упражнения при остеопорозе подбираются индивидуально, включают прогулки, занятия с гантелями или небольшим отягощением в тренажерном зале, плавание и многое другое. Регулярная физическая активность улучшает обмен веществ и стимулирует откладывание кальция в костной ткани.

Профилактика остеопороза

Профилактика возникновения или прогрессирования остеопороза включает:

• регулярную физическую активности в течение дня,
• достаточное пребывание на солнце с целью выработки витамина Д кожей,
• полноценный сон,
• поддержание оптимального уровня кальция в пищевом рационе,
• индекс массы тела должен быть не менее 19,
• периодический прием лекарственных средств, назначенных врачом,
• один раз в год измерение плотности кости.

При наличии остеопороза необходимо свой быт обустроить таким образом, чтобы свести до минимума возможность получения переломов при случайных падениях. С целью улучшения осанки следует спать на ортопедическом матрасе, положив голову на такую же подушку.

Ежедневно следует выполнять комплекс лечебной гимнастики для укрепления костей, включающий упражнения с использованием гантелей.

Регулярное выполнение простых рекомендаций доктора позволит минимизировать потери кальция костной тканью, что обеспечит в свою очередь хорошее качество жизни и снизит вероятность возникновения случайных переломов.

Хотите навсегда избавиться от сутулости и боли в спине?

• У вас сидячий образ жизни?
• Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине?
• Кого-то спасают массаж и гимнастика, а у кого-то нет на эти процедуры времени.
• Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
• Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
• Вы уже смирились с проблемой и не надеетесь найти эффективное средство.

Вернуть идеальную осанку можно ЛЕГКО. Перейдите по ссылке и узнайте как Валентина избавилась от этих проблем

Лечение остеопороза у пожилых женщин: препараты, гимнастика

Остеопороз — опасное заболевание, которое связано с нарушением структуры костной ткани, ослаблением скелета и хрупкостью костей. Это довольно распространенный недуг, особенно если речь идет о людях пожилого возраста, ведь по мере старения организма костные ткани начинают терять свою прочность. Именно поэтому многие люди интересуется вопросом о том, как выглядит лечение остеопороза у пожилых женщин.

Дело в том, что представительницы женского пола чаще страдают от данного заболевания, что связано с гормональными изменениями в период менопаузы. Так какими симптомами сопровождается недуг? Можно ли как-то предотвратить развитие остеопороза? Какие методы лечения предлагает современная медицина? Ответы на эти вопросы будут полезны многим читательницам.

Остеопороз: в чем суть заболевания?

Остеопороз — опасный недуг, который в народе также известен как болезнь хрупкости костей. Заболевание связано с уменьшением плотности костной ткани, своего рода «разжижением», в результате чего скелет становится более хрупким, более восприимчивым к различного рода травмам и деформациям.

Нормальное формирование костей — процесс, который возможен при наличии комплекса факторов. В частности, организму необходимо достаточное количество кальция (своего рода строительный материал), цинка, магния и прочих минералов. Нормальное усвоение кальция происходит при наличии в организме достаточного количества витамина Д. Это вещество образуется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Тем не менее в некоторых случаях развивается авитаминоз, что, естественно, влияет на структуру костной ткани.

Помимо этого, процесс образования костей регулируется и гормонами. В частности, важными являются такие биологически активные вещества, как паратгормон, кальцитонин, гормон роста, а у женщин еще и эстроген. Именно поэтому представительницы женского пола более подвержены данному заболеванию, ведь на фоне менопаузы наблюдается значительное изменение уровня половых гормонов.

Согласно статистическим исследованиям, максимальная прочность костей у женщин наблюдается в 30-летнем возрасте. Далее по мере старения организма структура костной ткани изменяется, скелет становится более хрупким.

Основные причины развития болезни у женщин

Прежде чем рассматривать лечение остеопороза у пожилых женщин, стоит ознакомиться с основными причинами развития данного заболевания. На самом деле существует огромное количество факторов риска, которые принято разделять на несколько основных групп:

• Если речь идет о женском остеопорозе, то в первую очередь стоит упомянуть о климаксе. Дело в том, что в период менопаузы наблюдается стойкое снижение эстрогенов, а эти гормоны очень важны для нормального обмена кальция в организме. Как правило, проблемы с прочностью костей начинают появляться после 50 лет.
• Остеопороз, развивающийся после 70 лет, носит название «сенильный» и связан не только со снижением количества гормонов, но и с возрастными изменениями обмена веществ.
• Вторичный остеопороз может быть связан с приемом некоторых лекарств. Он же развивается на фоне других заболеваний, включая почечную недостаточность, поражения эндокринной системы.
• К факторам риска можно отнести неправильный образ жизни, несбалансированное питание, строгие диеты, курение, злоупотребление алкоголем и кофеином, наркоманию и т.д.

Остеопороз: симптомы у женщин

К сожалению, начальные этапы заболевания редко сопровождаются какими-то серьезными признаками ухудшения самочувствия. Тем не менее некоторые изменения можно заметить. Так какими признаками сопровождается остеопороз?

Симптомы у женщин включают в себя дискомфорт и скованность при движении, болезненность в суставах. Иногда пациентки жалуются на сильные боли в пояснице и спине, особенно если им приходится длительное время проводить на ногах или же спать в неудобной постели. Замечено, что рост пациентки с остеопорозом уменьшается на 1,5–3 сантиметра, а это уже является серьезным поводом обратиться к врачу.

Из-за слабости костной ткани у женщин чаще развиваются различные деформации позвоночника, включая сколиоз и так называемый вдовий горб. На более поздних стадиях развития недуга пациентки нередко становятся частыми посетителями травматологических кабинетов, ведь даже малейший удар может привести к перелому кости.

Чем опасен остеопороз?

На самом деле недуг этот очень опасен. Хрупкие кости значительно снижают качество жизни женщины, ограничивают подвижность, вызывают постоянную болезненность и дискомфорт. На более поздних этапах развития заболевание может привести к спонтанным переломам. К слову, наиболее часто травмируются запястья и лучевые кости. Перелом у пожилых людей, особенно при нарушении обмена кальция, срастается очень медленно.

Если речь идет о переломе головки тазобедренного сустава, то примерно 80% пожилых пациентов после травмы не могут восстановиться полностью, а потому до конца жизни прикованы к инвалидному креслу. Тяжелые формы остеопороза лишают человека подвижности, а следовательно, возможности самостоятельно заботиться о себе.

Современные методы диагностики

При наличии любых ухудшений самочувствия или малейшего подозрения на наличие остеопороза стоит обратиться к врачу. Сначала специалист проведет общий осмотр и соберет анамнез. Для постановки точного диагноза понадобится несколько дополнительных исследований. В частности, женщинам рекомендуют сдать анализ на половые гормоны. Нужно также выяснить особенности обмена кальция в организме.

На сегодняшний день наиболее точным методом диагностики является костная денситометрия. Это сравнительно новая процедура, которая позволяет определить наличие заболевания на ранних стадиях. Суть методики – в ультразвуковом исследовании костей, причем во время процедуры можно определить даже минимальное снижение плотности костей (около 5%). Информативным является и рентгенологическое исследование, правда, оно позволяет обнаружить изменения только в том случае, если прочность костей снизилась на 15% и более.

Остеопороз: лечение, препараты и прочие средства терапии

Медикаментозное лечение направлено в первую очередь на устранение дефицита витаминов, кальция и других минералов. Именно поэтому пациенткам в первую очередь назначают препараты кальция в таблетках, а также раствор витамина Д3, которые нужно обязательно принимать в комплексе.

Препараты – бисфосфонаты, способствуют восстановлению нормальной костной массы. Если речь идет об остеопорозе, связанном с менопаузой, пациенткам назначают прием гормональных лекарств, в частности эстрогенов, а также гормона кальцитонина, который стимулирует поступление кальция в костные ткани из крови.

Диета при остеопорозе

Лечение остеопороза у пожилых женщин обязательно включает в себя правильное питание. Суть диетотерапии — обеспечить организм веществами, которые необходимы для построения нормальной костной ткани.

Естественно, рацион должен включать в себя достаточное количество продуктов, содержащих кальций, а именно творог, твердый сыр, курагу, миндаль, сардины, кунжут, листья шпината и репы. Для образования новой костной ткани организму необходим магний, который содержится в молочных продуктах, листовых овощах, грецких орехах. В рацион стоит включить продукты, богатые цинком: это морепродукты, некоторые сорта рыбы, бобовые, сельдерей, семена подсолнечника и тыквы.

Также рекомендуется есть продукты, богатые витаминами группы В. Поэтому в рацион необходимо включить чечевицу, яйца, говядину, ветчину, молоко, бананы, сою, черный хлеб, цитрусовые фрукты, гречку, куриное филе, устрицы и т.д.

Возраст и здоровье тесно взаимосвязаны. Поэтому нужно строго придерживаться правильной схемы питания. К слову, есть категория продуктов, которые запрещены при остеопорозе. В первую очередь стоит упомянуть кофеин, который вымывает кальций из костей. Поэтому пациентам с данным недугом стоит исключить из рациона кофе, какао и продукты, которые его содержат (в частности, шоколад), а также газированные напитки с кофеином (например, энергетические напитки). Важно отказаться от алкоголя — при тяжелых формах заболевания он категорически противопоказан. Стоит ограничить количество животных жиров (бараний и говяжий жир, майонез, маргарин, сливочное масло), поскольку они «связывают» кальций.

Образ жизни женщин с данным заболеванием

Естественно, столь опасный недуг требует не только медикаментозной терапии, но также изменения стиля жизни. Так каких правил нужно придерживаться пациентам с диагнозом «остеопороз»? Врач, конечно же, расскажет об этом более подробно, но терапия включает в себя не только прием препаратов, но также правильное питание и специальную укрепляющую гимнастику.

Кроме того, пожилым женщинам рекомендуется быть осторожными, ведь при хрупкости костей любая травма может привести к перелому. Именно поэтому стоит отказаться от чрезмерной физической активности. Иногда в первые недели или даже месяцы лечения врач и вовсе рекомендует пациентке строгий постельный режим с последующей медленной реабилитацией.

Физическая активность в борьбе с хрупкостью костей

Профилактика и лечение остеопороза обязательно включают в себя физическую активность. Например, женщинам после 35 лет рекомендуется регулярно проводить посильные тренировки. Можно заниматься гимнастикой, утренними пробежками. Положительно на состоянии здоровья сказывается плавание. Основная цель физической терапии — максимально укрепить мышцы для того, чтобы снять нагрузку со скелета и, соответственно, снизить риск травм и переломов.

Лечение остеопороза у пожилых женщин также включает в себе лечебную гимнастику, но в данном случае речь идет о занятиях со специалистом. Как правило, все упражнения проводятся в положении сидя или лежа, чтобы снять напряжение с суставов. Хорошо на состоянии здоровья скажутся медленные длительные прогулки. К слову, гимнастика при остеопорозе должна быть регулярной — занятия могут длиться всего несколько минут, но по графику и не реже 2–3 раз в неделю.

Существуют ли народные методы лечения?

Теперь вы уже знаете о том, что представляют собой остеопороз, лечение, препараты и прочие методики борьбы с заболеванием. Может ли помочь пациенту народная медицина? Безусловно, имеется весьма внушительный перечень домашних лекарств. Например, некоторые знахари рекомендует каждый день принимать по половинке чайной ложки измельченной яичной скорлупы, погашенной небольшим количеством лимонного сока — это поможет ликвидировать дефицит кальция.

Хорошо на состоянии здоровья скажется прием отваров полевого хвоща (100 г травы залить литром молока, довести до кипения и дать настояться; принимать по стакану трижды в день). Тем не менее стоит понимать, что подобные средства можно употреблять только с разрешения врача.

Эффективные методы профилактики заболевания

К сожалению, лекарства, способного навсегда обезопасить человека от развития данной болезни, не существует. Так как выглядит профилактика остеопороза у женщин? Здесь, как и в лечении, нужен комплексный подход. После 35-40 лет женщинам рекомендуется тщательно следить за здоровьем. В частности, важной частью профилактики является правильное, сбалансированное питание. Очень важно, чтобы организм получал достаточное количество не только кальция, но и витаминов группы Д, поскольку только они обеспечивают усвоение минерала и поддерживают нормальную структуру костной ткани.

Профилактика остеопороза у женщин включает в себя и умеренные физические нагрузки. Это вовсе не значит, что нужно истощать организм — рекомендуется заниматься посильным физическим трудом и специальной гимнастикой для того, чтобы поддерживать тонус мышц.

В период менопаузы и после нее по необходимости женщины должны проходить гормональную терапию. Не стоит отказываться от препаратов, которые рекомендует врач. И конечно же, дважды в год нужно проходить плановый профилактический медицинский осмотр. Не забывайте, что лечить любое заболевание гораздо проще, если оно было диагностировано на ранней стадии развития.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/osteoporoz-u-zhenshchin-prichiny-simptomy-vozmozhnye-prognozy-metody-lecheniia-osteoporoza-u-zhenshchin/, http://lecheniespiny.ru/content/priznaki-i-lechenie-osteoporoza-u-zhenshchin, http://fb.ru/article/249738/lechenie-osteoporoza-u-pojilyih-jenschin-preparatyi-gimnastika