Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

0
668
загрузка...

Коксартроз тазобедренного сустава 2 степени что это такое, симптомы, как лечить?

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Коксартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, развивающееся, как правило, после сорока лет. У мужчин оно встречается несколько реже, и течение болезни более легкое, чем у женщин. Коксартроз может быть односторонним или двусторонним, когда поражены оба сустава.

Различают первичный и вторичный коксартроз. В отличие от первичного, вторичный деформирующий коксартроз развивается как результат других заболеваний.

Клиническая картина
Что говорят врачи о лечении суставов
Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением больных суставов уже много лет. С уверенностью могу сказать, что суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату от остеохондроза и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Факторы развития коксартроза

Коксартроз обычно развивается в результате одновременного воздействия ряда неблагоприятных факторов.

  • Возрастные изменения (инволютивный коксартроз)
  • Повторяющиеся или хронические микротравмы (посттравматический коксартроз, «поставарийный» артроз)
  • Избыточная нагрузка на частично деформированный сустав. Также могут привести к артрозу перегрузки суставов пожилых людей.
  • Наследственность, врожденные аномалии (диспластический коксартроз)
  • Лишний вес
  • Патологии позвоночного столба и стопы
  • Артриты (постинфекционный коксартроз)
  • Инфаркт сустава (асептический некроз)
  • Продолжительный стресс
  • Нарушение метаболизма, гормональные изменения (дисгормональный коксартроз)
  • Ухудшение кровообращения в области сустава
  • Коксартроз неясного происхождения называют идиопатическим.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

загрузка...

Болезнь развивается постепенно и проходит в три стадии.

  • На первой стадии хрящи сустава теряют влагу, и как результат, становятся менее эластичными и упругими. Затем следует разрушение волокон коллагена. Хрящ становится сухим, его ткань покрывается трещинами. Суставные поверхности перестают скользить и начинают тереться, что, в свою очередь, вызывает истончение хрящей и их постепенное разрушение.
  • На второй стадии болезни головка бедренной кости, уже лишившаяся защитной амортизации, начинает деформироваться, расплющиваться. Поверхность сустава увеличивается, происходит разрастание костной ткани с образованием остеофитов, которые часто ошибочно считают отложениями солей. Капсула сустава перерождается, сморщивается. Ухудшается циркуляция суставной жидкости, смазка сустава, его питание. Расстояние между сочленяющимися элементами сустава сокращается на 50-70%. Разрушение сустава начинает стремительно нарастать.
  • Третья стадия выражается в сильной деформации сустава и практически полном исчезновении суставной щели. Сустав практически обездвижен, хрящевая ткань почти отсутствует. Помочь на этой стадии способно только оперативное вмешательство.

Симптомы второй стадии коксартроза

  • Боль в области паха становится интенсивной, распространяется по поверхности бедра вплоть до колена, иногда боль ощущается и в ягодице. Она никогда не достигает пальцев ног, и в этом главное отличие боли при артрозе от той, которую вызывает повреждение поясничного отдела позвоночника, например, грыжа. Боли возникают во время движения: непродолжительной ходьбы, попыток привстать из сидячего положения. Особенно болезненны первые шаги.
  • На второй стадии боли могут появляться даже в состоянии покоя, а не только после физических нагрузок.
  • Скованность и ограниченность движений на 20 градусов. Сложно подтянуть ногу к груди или отвести в сторону, затруднительно обуться или надеть носки.
  • В больном суставе во время движения появляется хруст. Он отличается от безболезненного мягкого похрустывания суставов, которое бывает в силу особенностей анатомического строения человека, его звук – грубый, сухой и сопровождается неприятными или болезненными ощущениями.
  • После двигательных нагрузок появляется заметная хромота.
  • На рентгенограмме заметно значительное увеличение остеофитов.

Лечение коксартроза второй стадии

Вылечить болезнь каким-либо одним методом нереально, обязателен комплексный подход. При общих стараниях врача и пациента вполне излечима первая стадия. Коксартроз второй стадии вылечить полностью невозможно, так как повреждена уже не только хрящевая ткань, но и прилегающие к суставу кости.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Тем не менее значительно улучшить состояние сустава все-таки можно, обеспечив его питанием, нормальным кровообращением и расширив суставную щель.

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств "лечащих" суставы, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Острый гнойный артрит;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Контрактура — ограничение подвижности сустава;
  • Патологический вывих — выход головки сустава из суставной ямки.

Как же быть? - спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит суставы - это Хондрексил.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку Хондрексил БЕСПЛАТНО!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной "чудо-крем", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Хондрексил сами. Вот ссылка на статью.

Лечение максимально отдалит или даже отменит необходимость операции. Обращаться необходимо к ортопеду или ревматологу.

Лечение проводят, как правило, в домашних условиях. Выписывают противовоспалительные нестероидные препараты (диклофенак. пироксикам, мовалис), которые снимают боль, сосудорасширяющие лекарства (трентал, теоникол), миорелаксанты (мидокалм), хондропротекторы (структум). Также очень хорошо помогают в лечении внутрисуставные инъекции гормональными препаратами (кеналог, гидрокортизон).

Мази и гели при коксартрозе сами по себе малоэффективны, так как больные суставы располагаются глубоко под жировой и мышечной тканью. Облегчение наступает за счет улучшения кровообращения и снятия мышечного спазма массажем во время растирания.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

загрузка...

Для улучшения кровоснабжения и уменьшения воспалений делают процедуры физиотерапии: электро- и магнитотерапию, УВЧ-терапию, светолечение и лечение ультразвуком.

Также назначают компрессы, массаж бедра и сустава. Массаж дает очень хороший результат, его нужно проводить как можно чаще. Во время процедуры улучшается кровообращение, снимается мышечный спазм и увеличивается расстояние между сочленениями сустава.

Проводят вытяжение сустава и различные ортопедические процедуры, призванные уменьшить нагрузку на пораженный сустав. Вытяжение проводят вручную или на специальном аппарате, процедура позволяет развести кости сустава.

Мануальное вытяжение предпочтительнее аппаратного, но это очень трудоемкая процедура и требует высокой квалификации специалиста.

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила суставы за 14 дней!
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации systavmed.ru
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Обязательный этап лечения – специальная гимнастика. Очень полезно заниматься плаванием.

Упражнения для лечения коксартроза второй стадии

Главное, следует запомнить, что абсолютно все гимнастические движения необходимо выполнять максимально медленно и плавно, стараться не испытывать болевых ощущений, чтобы не травмировать дополнительно пораженный сустав.

  • Лечь на живот. Руки следует держать вытянутыми вдоль корпуса, ноги держать выпрямленными. Необходимо немного приподнять по очереди каждую ногу и оставить ее в таком положении на полминуты. После плавно опустить. Во время упражнения живот и таз необходимо держать прижатыми к поверхности пола, а само движение выполнять с помощью мышц бедра. Корпус нельзя разворачивать, а ногу сгибать. Достаточно подъема на высоту не более 15 см.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Затем, после непродолжительной передышки, упражнение выполняется в динамической вариации: 10–12 повторов с остановкой в верхнем положении на две секунды.

загрузка...
  • Лечь на живот. Руки следует держать вытянутыми вдоль корпуса, колено одной ноги согнуть под углом в 90°, а вторую ногу оставить прямой. Невысоко приподнять согнутую в колене ногу, на высоту не более 10 см, и задержать ее наверху на полминуты. Сделать упражнение второй ногой.

Затем следует выполнение упражнения в динамической вариации: 10–12 повторов с задерживанием ноги наверху на две секунды.

Необходимо полностью расслаблять мышцы ноги после ее опускания на пол.

  • Лечь на живот. Приподнять ноги на небольшую высоту. Медленно сводить и разводить их, держа на весу. Ноги должны быть прямыми. Повторить 10 раз.
    Упражнение не рекомендовано гипертоникам и пациентам с больным сердцем.
  • Лечь набок, нижнюю ногу слегка согнуть, а верхнюю оставить прямой. Верхнюю ногу поднять на угол 45° и задержать на полминуты. Упражнение необходимо сделать по очереди обеими ногами.
  • Лечь набок, нижнюю ногу слегка согнуть, а верхнюю оставить прямой. Верхнюю ногу поднять на угол 30° и плавно развернуть ее целиком вместе со стопой наружу; а затем снова повернуть внутрь. Сделать 10 таких вращательных движений. Ногу обязательно держать все время прямой. Упражнение выполняется по очереди обеими ногами.
  • Лечь на спину, колени согнуты, а стопы стоят на полу, ноги разведены примерно на ширину плеч. Плавно приподнять таз, опираясь на плечевой пояс, и замереть на полминуты. Также плавно опуститься. Выполнить один раз.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Затем следует выполнить динамический способ упражнения: приподнимать и опускать таз с амплитудой примерно 15 см, останавливая движение в верхнем крайнем положении на пару секунд.

Сделать 15 покачиваний.

  • Сесть на пол, выпрямить обе ноги. Не сгибая коленей потянуться вперед и ухватиться за стопы. Задержаться на две минуты. Это движение следует выполнить строго один раз в день и не чаще. Если выполнить упражнение сложно, то можно обхватывать стопы скрученным в жгут полотенцем. Во время выполнения упражнения позвоночник следует держать выпрямленным, голову вниз не опускать.
  • Сидя на стуле надо приподнять прямую ногу настолько высоко, насколько только возможно. Задержать ее в крайней верхней точке на минуту. Сделать 2–3 повтора на каждую ногу.

Гимнастика при коксартрозе — видео

В видео даются работающие советы и упражнения для тех у кого данное заболевание.

Истории наших читателей

Вылечила больные суставы дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в суставах. Ох, как же я раньше мучалась, болели колени и спина, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как суставы ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого болят суставы - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

После гимнастики необходимо провести самомассаж. Его делают в положении сидя, тщательно массируя бедро исключая заднюю поверхность. Массаж проводят растиранием, двигаясь от колена к паху. Растирание надо выполнять около трех минут. В конце массажа в течение минуты выполнять в том же направлении мягкие поглаживания.

Грамотно подобранное, адекватное комплексное лечение и тщательное выполнение всех врачебных рекомендаций позволит избежать операции, устранит хромоту и болезненные ощущения, предупредит возможные осложнения, повысит общее самочувствие и качество жизни пациента.

Самые эффективные упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Коксартроз – дегенеративный процесс в тазобедренных суставах, характеризующийся истончением хряща и его деформацией, разрастанием остеофитов и двигательной дисфункцией сустава. Лечится эта патология комплексно, и в ряду терапевтических приемов большую роль играет лечебная физкультура. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава призваны восстановить движения в суставе, снять болезненность и вернуть мышцам физиологическое состояние.

Специфика физкультуры при коксартрозе

Рассмотрим некоторые рекомендации к выполнению упражнений:

  • Упражнения при коксартрозе являются статическими, и не подразумевают нагрузку суставной оси. В целом, пациентам с этим заболеванием противопоказаны тяжелые нагрузки с резкими движениями, во избежание усугубления патологических проявлений. Упражнения, доставляющие резкую боль при выполнении, делать нельзя.
  • Перед началом упражнений рекомендуется легкий массаж бедренных мышц, так же, как и после окончания занятия – это разогревает мышцы, стимулирует кровообращение и благотворно влияет на выздоровление. Неприятные ощущения в процессе выполнения гимнастики тоже снимаются массажем.
  • Комплекс упражнений для сустава при коксартрозе дополняется плаванием, если общее состояние пациента позволяет.
  • Упражнения пациенту желательно подбирать с лечащим врачом, учитывая степень выраженности проявлений и стадию развития коксартроза.
  • Делать упражнения нужно регулярно, желательно ежедневно, в комфортном, плавном темпе.

Комплекс упражнений для пациентов с начальной стадией коксартроза

Незначительная степень поражения сустава коксартрозом выправляется упражнениями, стимулирующими подвижность и снимающими симптомы.

Движения выполнять нужно в среднем 3—5 раз, постепенно наращивая повторы до 10. Конечное положение фиксируется на несколько секунд. Легкая боль в процессе — это норма. Дыхание в процессе выполнения не задерживается.

  • Обе руки опущены и прижаты к телу, ноги выпрямлены. Со вдохом руки поднимаются, с выдохом опускаются. Плавно повторить шесть—восемь раз.
  • Обе руки опущены и прижаты к телу, ноги выпрямлены. Руки плавно сгибаются и разгибаются в локте.
  • Согнуть колено больной ноги, вытянуть ногу и подержать несколько секунд. Согнутую ногу можно придерживать противоположной рукой.
  • Ногу под коленом обхватить обеими руками, притянуть ее близко к животу. Другая нога в это время плотно лежит на полу.
  • Согнуть ноги в коленях и плотно поставить подошвами ступней на пол. Напрячь мышцы ягодиц и поднять таз насколько возможно высоко.
  • Ноги выпрямить, поворачивать внутрь, потом вернуть в исходное состояние – сделать восемь повторов.
  • Положить руки на талию, 10—15 сек ногами изображать езду на велосипеде, плавно и не торопясь.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

  • Опереться на локоть и ладонь здоровой стороны, больную ногу вытянуть и поднять, подошва стопы должна находиться под прямым углом к голени.
  • Лечь на здоровую сторону, на бок, голову опустить на руку, согнутую в локте. Ногу с больным суставом поднять, отвести, осторожно вернуть в исходное положение и расслабить. Всего 8 повторов.
  • Поднять согнутую под прямым углом ногу. Подержать некоторое время.
  • Руки положить перед собой. Напрячь на несколько секунд мышцы таза, потом расслабить.
  • Положить руки на бедра, начать поднимать голову и плечи, с удерживанием их несколько секунд. Опуститься, спустя паузу в две секунды повторить еще пять раз.
  • Обе руки положить перед собой. Подняв голову и плечи, обеими руками выполнить три маха, по типу плавания брассом. 6 повторов.
  • Ступни нужно плотно прижать к полу. Соединить колени и ступни, с разворотом пяток наружу.
  • Сдавить зажатую в коленях подушку или мячик.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

  • Встать на здоровую ногу, опираясь рукой об стену или спинку стула. Пораженной ногой совершить несколько неторопливых махов, амплитуда которых определяется по наличию болевых явлений.
  • Стоя в том же положении, ступней плавно рисовать в воздухе круг, 8 повторов.
  • Встать на две ноги, с опорой руками о стул. Выполнить полуприседание, выпрямиться. Упражнение повторить медленно 10 раз.
  • Подниматься и опускаться с носков ног на пятку, 10 повторов.

В случае сильной боли приведенный комплекс заменяется на физические упражнения для отягощенных стадий коксартроза.

Упражнения при тяжелой степени коксартроза

При тяжелой стадии заболевания также необходимо выполнять упражнения:

  • Лежа на животе, руки вытягиваются вдоль туловища или кладутся под голову. Под голеностоп подкладывается невысокий валик. В максимально расслабленном состоянии сделать несколько перекатов на животе, несильно покачивая бедрами в стороны. Если возникает боль, уменьшить амплитуду движения. Повторять упражнение необходимо в течение 10 минут, не реже трех раз в день, до приема пищи. Ослабленным пациентам рекомендуется начинать с 3-5 минут, не больше двух раз в день, после укрепления состояния довести выполнение до рекомендуемого объема.
  • Положить валик под колени, лежа на животе, поворачивать вытянутые ноги во внешнюю сторону и внутрь, по очереди. Размах движений не делать более 1 см.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

  • В тканевую петлю, подвешенную на высоте в 25 см над кроватью, положить ногу. Петля должна перехватывать середину голени. Сгибать ногу в коленном суставе с небольшой амплитудой, покачать расслабленной ногой в стороны. Упражнение допустимо делать ослабленным больным с невозможностью сидеть, спускаться с кровати, выполнять гимнастику на полу.
  • Сидя на стуле, колени раздвинуть на ширину плеч, стопы плотно поставить подошвой на пол. Колени в расслабленном положении начинать плавно сводить и разводить, с небольшим размахом движений.
  • Встать здоровой ногой на небольшое возвышение, ногу, пораженную коксартрозом, свесить вниз, покачивая ею вперед—назад и в стороны. Выполняется упражнение с опорой рук, до 10 минут, два—три раза в день. Боли при этом в норме быть не должно.

Лечение гимнастикой по Бубновскому

Профессор С.М. Бубновский разработал эффективную методику лечения коксартроза. позволяющую не допускать операции и вернуть качество жизни. Методика известна под термином «кинезиотерапия», основана на лечении суставов движением.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Комплекс включает следующие упражнения:

  1. Встать в коленно-локтевое положение. Делая вдох, неторопливо выгнуть спину, делая выдох – прогнуть. Упражнение расслабляет спину.
  2. Опираясь на ладони и колени, потянуться вперед, в поясничной области не прогибаться, вернуться в прежнюю позу.
  3. Опираясь на локти, сделать выдох и опуститься на пол. Выпрямить руки на следующем выдохе, опустив ягодицы на пятки.
  4. Сменить положение – перевернуться и лечь на спину как для качания мышц брюшного пресса. Дотянуться локтями до колен. В таком же положении таз поднять высоко, как только возможно.

Упражнения по Бубновскому выполняются в 10—30 повторов, по возможности, учитывая общее состояние.

Лечение гимнастикой по Евдокименко

Врач-ревматолог П.В. Евдокименко предлагает комплекс из 11 упражнений, эффективных в реабилитации тазобедренного сустава, пораженного коксартрозом второй степени:

  1. Поднимать каждую ногу по очереди и держать в поднятом состоянии 35 секунд. После первого выполнения сделать паузу с расслаблением, и затем совершить еще 10 повторов.
  2. Поднять ноги с углом в 15 градусов, выполнить махи в стороны обеими ногами одновременно.
  3. Согнуть обе ноги и поднять таз на возможную высоту.

Под прямым углом сгибать ноги по очереди, удерживая их на весу.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

  • Поднять ногу под 45 градусов, подержать полминуты. Перевернуться на другой бок и повторить.
  • Выполнить предыдущее упражнение, добавив повороты стоп во внешнюю сторону и внутрь.
  1. Вытянуть ноги. Дотянуться до большого пальца ноги, оставаясь так около двух минут. Достаточно одного выполнения.
  2. Опереться спиной об стену, раздвинув обе ноги наиболее широко, согнув пораженную ногу под прямым углом.
  3. Дотянуться до стопы с пораженным суставом и тянуть ее к себе.
  • Держать поднятую ногу на весу полминуты.
  • В завершение провести массажные растирания невысокой интенсивности, а также поглаживания ног с мазью, с согревающим эффектом.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры при коксартрозе возвращают подвижность тазобедренного сустава и стимулируют его восстановление, при этом применять их рекомендуется с остальными терапевтическими назначениями и под наблюдением специалиста.

Упражнения для лечения коксартроза

Одним из самых хрупких и уязвимых мест в организме являются суставы. Каждый день мы совершаем тысячи движений, что с возрастом может приводить к изнашиванию хрящевой ткани, вызывая болезненные ощущения.

Особенно это касается тазобедренного сустава, так как это самый крупный сустав в организме человека. Он соединяет тазовые кости с бедренными и представляет собой шарнир: головка бедренной кости вложена в вертлужную впадину кости таза. Поверхность костей покрывает эластичный хрящ, выполняющий функцию амортизации и обеспечивающий подвижность костей.

Что такое коксартроз тазобедренного сустава, симптомы, причины заболевания

При коксартрозе хрящ разрушается, становится сухим и шершавым. Костная ткань начинает разрастаться, что приводит к деформации и воспалению сустава. Утренняя скованность и дискомфорт в тазобедренном суставе — это первые симптомы заболевания. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

При 1 стадии коксартроза боль и неприятные ощущения появляются и усиливаются при физической активности и ослабевают в состоянии покоя. Если на этом этапе не обратиться к врачу и не начать лечение, отдых перестает приносить облегчение, боль становится постоянным спутником из-за нарастающего воспаления. Все это говорит о том, что заболевание перешло во 2 стадию.

В результате хрящевая ткань фактически исчезает, возникает трение костей, как следствие — характерная боль при движении, сгибании, разгибании ноги. Так заболевание прогрессирует и переходит в 3 стадию. Больной начинает ограничивать себя в физических нагрузках, это приводит к тому, что мышцы атрофируются, появляется хромота.

Причинами развития коксартроза могут быть следующие факторы:

  1. Наследственная предрасположенность, когда этим заболеванием болеют один или даже несколько родственников. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  2. Пожилой возраст.
  3. Лишний вес.
  4. Травмы тазобедренного сустава.
  5. Гормональные изменения.
  6. Продолжительный сильный стресс.
  7. Воспаление суставов.

Как правильно лечить коксартроз тазобедренного сустава

Лечение коксартроза направлено прежде всего на снижение и ликвидацию болевых ощущений, восстановление хрящевой ткани и возможности свободно двигаться. При подборе лечения необходимо учитывать стадию развития и причины заболевания, возраст пациента.

На начальной стадии заболевания необходимо в обязательном порядке пересмотреть режим питания, сна, уровень физической активности и затем подобрать комплекс мер для улучшения состояния пациента. Комплекс обычно включает медикаменты, направленные на снятие боли и восстановление хряща, массаж, физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру.

При лечении коксартроза важно включить в рацион следующие продукты: Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

  • Нежирное мясо.
  • Морскую рыбу.
  • Кисломолочные продукты.
  • Сложные углеводы в виде различных круп.
  • Полезные жиры, такие как орехи, семечки, нерафинированное масло из них.
  • Мед, сухофрукты.

Готовить блюда лучше на пару или с минимальным использованием растительного масла при жарке. Также диетологи рекомендуют полностью исключить из питания продукты с повышенным содержанием соли (копчености, соленья, фастфуд), белый хлеб, сахар, кондитерские изделия.

Говоря о питании, нельзя не упомянуть про полезное свойство желатина при заболеваниях суставов. Желатин — это белок, или коллаген, полученный из соединительных тканей крупного рогатого скота.

Коллаген же составляет основу внутрисуставного хряща человека. С возрастом выработка этого вещества постепенно снижается, что как раз влечет за собой изменения в хрящевой ткани и дает развитие таких болезней, как артроз. Поэтому для восстановления больных суставов целесообразно применять желатин.

Обычно лечение пищевым желатином проводится курсами. После месячного приема настоя из желатина делается перерыв на такой же период. Если состояние хорошее и пациента ничего не беспокоит, можно повторить курс уже через год.

Не стоит злоупотреблять желатином. Есть противопоказания для людей, страдающих нарушением свертываемости крови. Также не исключены запоры, проблемы с желудочно-кишечным тактом, при появлении которых можно ввести в рацион сухофрукты, которые нормализуют работу ЖКТ. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Основные подходы в лечении с помощью физических упражнений

Существует множество методик лечения коксартроза физическими упражнениями. Рассмотрим некоторые из них.

Гимнастику необходимо выполнять регулярно, начиная с небольших нагрузок, постепенно увеличивая продолжительность занятий, количество подходов, амплитуду движений. Тренировки выполняются медленно, а при возникновении боли прекращаются на время или полностью.

Для того чтобы врач смог проанализировать результаты тренировок и скорректировать дальнейшие занятия, пациенту необходимо вести дневник, в котором отображаются подробности об улучшении или ухудшении состояния.

Можно выделить 5 основных упражнений, относительно безопасных для самостоятельного выполнения.

Упражнения, выполняемые лёжа

Подготовьте специальный коврик или одеяло.

  1. Лягте на спину. Согните ноги в коленях. Разводите в стороны и сводите вместе колени, избегая появления боли. Выполните упражнение 5 раз, постепенно увеличивая амплитуду от раза к разу.
  2. Лежа на спине, выпрямите ноги. Руки положите вдоль тела. Поднимите прямую ногу и качайте ею как маятником. Смените ноги и снова выполните упражнение. При начальной стадии заболевания и отсутствия боли попробуйте сделать упражнение «ножницы», подняв обе ноги. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  3. Все так же лежа на спине, поднимите ногу. Вытягивайте носок на себя, а пятку к полу. Повторите упражнение каждой ногой 10 раз.

Упражнение, выполняемое сидя

Подготовьте устойчивый стул. Сядьте, выпрямите спину, поставьте вместе ноги. Нагнитесь и достаньте кончиками пальцев рук пол рядом со стопами. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение, выполняемое стоя

Подготовьте стул и небольшую подставку. Поставьте стул спинкой к себе, а подставку — сбоку от стула. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Встаньте одной ногой на подставку, руками держитесь за спинку стула. Делайте 10 махов вперед и назад. Поменяйте положение подставки и сделайте столько же махов другой ногой.

После тренировки важно дать возможность мышцам расслабиться. Поэтому лягте на пол и отдохните.

Упражнения из йоги помогут не только снять отеки, но и восстановить подвижность суставов, вернуть им молодость. При обращении к древнему индийскому искусству поддержания здорового духа в здоровом теле важно помнить, что осуществлять подбор и выполнение упражнений рекомендовано только под руководством грамотного наставника. Йогин научит правильному дыханию, так как это одна из главных составляющих тренировки. Существует несколько стандартных упражнений, которые мы рассмотрим.

Упражнение 1

Выполняется стоя. Встаньте левой ногой на подставку или невысокий табурет так, чтобы правая нога свободно свисала. Крепко держась за опору с левой стороны, осторожно раскачивайте ногу из стороны в сторону. При одностороннем левом коксартрозе меняете ноги, раскачивая левую. При двустороннем — раскачиваете ноги по очереди.

Выполняйте упражнение 10 минут по 1 подходу 3 раза в день. При возникновении болезненных ощущений прекратите выполнение упражнения.

Упражнение 2

Это упражнение подходит тем, у кого Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степенидвижения больной ноги ограничены. Сделайте петлю из ремня или шарфа и подвесьте над кроватью на высоте 25 сантиметров от ног. Закрепите петлю на больной ноге. Начинайте медленно раскачивать, затем сгибать и разгибать ногу. Уделяйте упражнению столько времени, сколько сможете. Если появляется боль, прекращайте занятия.

Упражнение 3

Положите на пол несколько подушек или свернутое одеяло. Животом ложитесь на пол, ногами и головой — на подушки, руки вытяните вдоль тела. Если невозможно выпрямить больную ногу, подложите под живот еще одну подушку.

Расслабьтесь и попробуйте перевернуться сначала на один бок, затем на другой, при этом также совершайте движения бедрами из стороны в сторону. Выполняя движение, человек напоминает извивающуюся змею. Не торопитесь, не делайте резких и широких движений.

Это упражнение следует выполнять около 10 минут до 3 раз в день.

При таких занятиях пациент может испытывать трудности. В таком случае стоит обеспечить присутствие инструктора или кого-то из родственников.

Гимнастика Павла Евдокименко

Знаменитый врач-ревматолог Павел Валерьевич Евдокименко является признанным специалистом в области лечения различных видов артрозов, в том числе коксартроза. Им разработана методика лечения этого заболевания с использованием специальных упражнений, которые позволяют вернуть тонус мышцам ног, а также разработать больные суставы.

Комплекс включает в себя 11 упражнений. Ниже приведены некоторые из них:

  1. Подготовьте коврик для занятий на полу. Лягте на живот, выпрямите ноги, руки вытяните вдоль тела. Плавно поднимите прямую ногу на 5–10 сантиметров от пола, сохраняйте такое положение до 40 секунд. При выполнении упражнения должны быть задействованы только мышцы бедер и ягодиц. Не разворачивайте корпус и не поднимайте ногу слишком высоко. После плавно положите ногу в исходное положение и расслабьте. Сделайте такое же упражнение второй ногой. Если состояние позволяет, после отдыха можно выполнить другой вариант этого же упражнения, сократив удерживание ноги в верхней точке до 2 секунд и выполнив до 12 таких повторов. После каждого возвращения ноги в исходное положение давайте ей отдых, полностью расслабив на 1–2 секунды. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  2. Лежа на животе, согните одну ногу под углом 90 градусов в колене. Медленно поднимите ее на несколько сантиметров и задержитесь в таком положении на полминуты. После верните ногу в исходное положение. Выполните упражнение другой ногой. Теперь выполним вариацию этого упражнения, также как и в первом упражнении сократив время удержания поднятой ноги до 2 секунд и выполнив до 12 повторов каждой ногой. Обязательно давайте отдых между поднятиями ног несколько секунд.
  3. Лягте на левый бок, правую ногу выпрямив, левую ногу согнув в колене. Поднимите правую ногу до угла в 45 градусов и сохраняйте положение полминуты. Затем медленно положите в исходную позицию и расслабьте. Повернитесь на другой бок и проделайте то же самое левой ногой.
  4. Сядьте на пол, выпрямите ноги. Не сгибая их, наклоняйтесь вперед и обхватите руками стопы. Если связки не позволяют свободно выполнить это движение, воспользуйтесь ремнем или шарфом. Накиньте на стопы петлю и руками медленно и плавно подтягивайте себя к ногам настолько, насколько это возможно, сохраняя спину прямой. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  5. Сядьте на стул. Выпрямите левую ногу и плавно поднимите на доступную высоту. Задержитесь в таком положении на минуту. Затем плавно опустите ее и расслабьте. Сделайте такое же упражнение для правой ноги. Сделайте по 3 повтора упражнения для каждой ноги.

Гимнастика Гитта

Данная методика обычно применяется при 2 стадии коксартроза, когда выражены болевые ощущения и не рекомендуется сильно напрягать больную ногу при выполнении упражнений.

Слишком широкие движения могут усугубить состояние, так как при этом хрящевая ткань начинает активно разрушаться. В то же время, не совершая физических тренировок, пациент не улучшит свое состояние. Выходом в этой ситуации может стать гимнастика с микродвижениями.

Упражнения по Гитту должны выполняться не торопясь, без усилий и с небольшой амплитудой. Гимнастика состоит из следующих упражнений: Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

  1. Для этого упражнения потребуется стул. Сядьте на него и плотно поставьте ступни на пол. Аккуратно разводите и сводите колени, отклоняя их не более, чем на 1 сантиметр. Если возникает боль, попробуйте поменять расстояние между ногами, поставив их дальше или ближе друг к другу.
  2. Попробуйте выполнить похожее упражнение. Откиньтесь на спинку стула, выпрямите ноги, поставив их на пятки, и разводите и сводите ноги с амплитудой 1–2 сантиметра.
  3. Следующее упражнение также выполняется сидя. Расслабьте ноги. Отрывайте пятки от поверхности пола на 1–2 сантиметра по очереди. Само движение должно получиться быстрым, отдых между упражнениями — длинным. Можно выполнять практически постоянно, оказываясь в сидячем положении в транспорте, на работе, дома у телевизора.
  4. Лягте на живот на диван или на коврик — как Вам удобно. Положите под ноги небольшую подушку. Полностью расслабьтесь. Делайте легкие перекаты на животе, двигая бедрами из стороны в сторону с отклонением до 1 сантиметра. Общее время выполнения этого упражнения — до 10 часов в день. Его можно чередовать со следующим упражнением.
  5. Упражнение выполняется лежа на спине. Положите под голову подушку, вытяните ноги, чуть расставив их, расслабьтесь. Плавно покачивайте бедрами из стороны в сторону с амплитудой движения не более 1 сантиметра. Во время выполнения упражнения Вы можете смотреть телевизор или читать книгу. Общее время выполнения — до 8–10 часов в день.

Можно ли заниматься на велотренажере при коксартрозе?

Заниматься тренировками на велотренажере Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени не просто можно, а нужно, так как при этом движения в суставе выполняются плавно, сам сустав расправляется и расслабляется, а работа мышц бедра и голени улучшает кровообращение в целом.

В летнее время можно практиковать недолгие поездки на велосипеде. Но при этом необходимо помнить о том, что нельзя ездить по неровным дорожкам, это может усугубить заболевание. И если пациент обеспокоен этим, а также собственной безопасностью при движении на велосипеде по оживленным улицам, ему можно предложить заниматься на велотренажере в условиях спортивного зала или дома.

Велотренажеры оснащены возможностью выполнять движения с нагрузкой. В этом случае необходимо установить такое сопротивление, при котором пациенту требуется делать усилие, но при этом он не совершает резких и болезненных движений. Продолжительность занятий на велотренажере нужно увеличивать постепенно. Болевых ощущений быть не должно.

Плавание и водные процедуры при коксартрозе

Для того чтобы уменьшить боль и повысить Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степениподвижность в тазобедренном суставе, целесообразно включить в комплексную терапию назначение водных процедур в бассейне. Плавание поможет укрепить мышцы вокруг сустава и почувствовать облегчение в болезненном месте.

Стиль плавания необходимо выбирать исходя из степени подвижности сустава. Если есть ограниченность в движении, то лучше плавать стилем брасс. А если недостаточно подвижно бедро, то плавание выполняется в вольном стиле.

Из упражнений рекомендуется выполнять приседания под водой, отведение ноги назад и в сторону. Нужно повышать амплитуду движений, постепенно доводя ее до комфортного максимума. Регулярно занимаясь в бассейне, со временем можно повысить гибкость и подвижность больного сустава. И, конечно, делать это нужно только под присмотром опытного инструктора.

Кроме того, при коксартрозе показан гидромассаж, душ Шарко. В домашних условиях можно принимать травяные ванны. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Следует учитывать, что выполнение упражнений в водной среде все же стоит отложить или вовсе от них отказаться при обострении заболевания, проблемах с сердцем, кровообращением, наличии кожных или простудных заболеваний.

Коксартроз и скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба представляет собой пешие прогулки, при которых человек опирается на специальные палки. Во время занятий в этой технике задействованы почти все группы мышц в организме, что способствует улучшению кровообращения, снижению веса и укреплению здоровья организма на свежем воздухе в целом. Такой эффект как раз необходим для профилактики и лечения начальных стадий коксартроза. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени

Кроме того, во время отталкивания при ходьбе с помощью палок снимается нагрузка с коленных и тазобедренных суставов, а также с пяточных костей. Поэтому скандинавская ходьба может стать выходом для любителей путешествовать с пользой не только для души, но и тела. Однако и при такой физической нагрузке нужно знать меру, избегая появления болевых ощущений, излишней усталости и не провоцируя развития осложнений.

Общие рекомендации при выполнении физических упражнений при коксартрозе

  • Какой бы комплекс упражнений вы ни выбрали, обязательно проконсультируйтесь с врачом, обсудив каждое упражнение из списка. Возможно, врач даст полезные рекомендации и советы их по выполнению. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени
  • Не выполняйте упражнения, испытывая болевые ощущения. В некоторых источниках указывается на возможные нерезкие боли при физических занятиях. Однако лучше воздержаться от таких рекомендаций или хотя бы заниматься под руководством опытного тренера.
  • Также не рекомендуется выполнять упражнения в период обострения, при простуде или гриппе, при нарушениях работы сердца и кровообращения в целом, при острых заболеваниях внутренних органов, если есть грыжа.
  • При занятиях физкультурой обязательно делайте перерывы между упражнениями и давайте мышцам отдохнуть и полностью расслабиться.
  • Заканчивая цикл упражнений, делайте массаж ног, используя для этого согревающие гели и мази.

Следует помнить, что без лечения коксартроз может привести к инвалидности. Поэтому старайтесь соблюдать режим питания и регулярно проводить тренировки. Придерживаясь всех рекомендаций врача, можно не только остановить развитие болезни, но и убрать ее последствия.

Похожие статьи

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Артроз в тазобедренном суставе

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Коксартроз тазобедренного сустава, 1 степень

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени Внутрисуставные уколы при артрозе колена

Источники: http://helportoped.ru/zabolevaniya/koksartroz/koksartroz-tazobedrennogo-sustava-2-stepeni-chto-e-to-takoe-simptomy-kak-lechit.html, http://sustavlive.ru/lechenie/uprazhnenija/pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava.html, http://slavomed.com/bolezni-sustavov/artroz/uprazhneniya-pri-koksartroze.html

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств от боли в суставах. Вердикт таков:

Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить суставы, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

Новомодные средства для суставов, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат - это Хондрексил

Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в суставах, в миг не избавились от нее?

Ответ прост, Хондрексил не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Хондрексил. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больными суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

загрузка...
загрузка...

18 КОММЕНТАРИИ

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  17. Елена (врач ревматолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here