Лфк при гонартрозе коленного сустава

0
326
загрузка...

Гимнастика при гонартрозе коленных суставов

Гонартроз — частая причина болей в коленях. С проблемами коленных суставов встречается каждый 5 человек, особенно женщины. Часто пациенты связывают боли со скоплением солей. Это ошибочное мнение – скорее это гонартроз.

Болезнь часто поражает людей после 60 лет, такой гонартроз считается первичным. Вторичный тип возникает у молодых людей из-за различных факторов. Болезнь имеет степени течения.

Заболевание поражает хрящи коленных суставов. Начало связано с нарушениями циркуляции крови в мелких сосудах, обеспечивающих подпитку хрящей. Покрытие хряща стирается, постепенно гибнет.

Клиническая картина
Что говорят врачи о лечении суставов
Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением больных суставов уже много лет. С уверенностью могу сказать, что суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату от остеохондроза и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

При каких стадиях заболевания можно использовать гимнастику

Гонартроз имеет 4 стадии заболевания, каждая со своей симптоматикой. 1-2 характеризуется небольшими болевыми ощущениями в области колена после продолжительной ходьбы, занятия спортом. Боли проходят спустя короткий промежуток времени самостоятельно, не приносят больному сильного дискомфорта. Суставы, форма ноги не нарушаются.

Лфк при гонартрозе коленного сустава

загрузка...

При начальных стадиях гонартроза помогают занятия йогой, массаж. Упражнения делаются без резких движений, плавно. Движения не вызывают боли, восстанавливают кровообращение. Занятия помогут снять нервное напряжение, связанное с постоянными мыслями о болезни.

Колено отекает, увеличивается в размерах в зависимости от степени заболевания. Эти стадии предусматривают консервативное лечение. На этих стадиях болезни гимнастика даёт результаты. Упражнения не дают развиваться гонартрозу 3, 4 стадии. Это степени заболевания, когда физические упражнения приносят болевые ощущения, не имеют стойкого эффекта. Если течение болезни дошло до этих стадий, показано хирургическое вмешательство.

Заниматься упражнениями стоит после операции в период реабилитации. Начинать стоит с лёгких упражнений, с гимнастики в воде. Нагрузка на ноги будет минимальна, мышцы, суставы смогут постепенно адаптироваться после тяжёлого лечения.

Лечебная гимнастика при гонартрозе

Избавление от болезни предусматривает методы: медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство, применение лечебной гимнастики. Методы действенны, каждый определённо влияет на функции колена. Лечебную лфк проводят в домашних условиях, обговорив упражнения с врачом.

Будьте осторожны!

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств "лечащих" суставы, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках - это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Острый гнойный артрит;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Контрактура — ограничение подвижности сустава;
  • Патологический вывих — выход головки сустава из суставной ямки.

Как же быть? - спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит суставы - это Хондрексил.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку Хондрексил БЕСПЛАТНО!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной "чудо-крем", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Хондрексил сами. Вот ссылка на статью.

Лечебная гимнастика назначается в зависимости от степени заболевания. На 3, 4 стадиях упражнения стоит выполнять менее интенсивно, плавно. Основной способ профилактики — лфк, после желателен специальный массаж.

Лфк при гонартрозе коленного сустава

Медленное выполнение упражнений

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, нужно соблюдать правила:

загрузка...
  • упражнения при заболевании выполняются плавно, в замедленном темпе, особенно при гонартрозе 3 степени;
  • за день делать несколько подходов по 15 минут – упражнения выполнять поэтапно в течение дня, общее время выполнения за день должно достигать часа;
  • уместно купание в бассейне, водоёме в летнее время.

Правила помогут остановить прогресс болезни, ускорят лечение, облегчат общее самочувствие больного.

Комплекс упражнений при гонартрозе

Первую часть гимнастики необходимо делать с утра, нагружать ноги в зависимости от степени болезни.

  1. Принять горизонтальное положение на твёрдой поверхности. Сгибать колено до максимально возможного положения, не отрывать стопу от пола. Держать ногу в положении несколько секунд, после медленно разогнуть. Приступить к упражнению другой ногой. Если у больного левосторонний гонартроз, акцент на больную ногу.
  2. Больной остаётся в положении лёжа. Поднять по возможности прямую ногу на расстояние приблизительно 30 см, попытаться удержать ногу 10 секунд. Затем нога опускается, упражнение выполняется другой ногой.

Лфк при гонартрозе коленного сустава

  • Езда на велосипеде лёжа. «Крутить педали» ногами в воздухе, прилагать к процессу максимальные усилия. Имитировать движения с педалями вперёд, назад. Упражнение укрепляет коленный, тазобедренный сустав ног.
  • Упражнение выполнять сидя на полу с вытянутыми ногами. Захватить стопы руками, постараться наклониться к коленям максимально низко, держать колени в не согнутом положении. Постепенно задерживать тело в положении на несколько секунд, увеличивать этот промежуток времени.
  • Сидя, согнуть ногу, обхватить руками, стараясь поднять. Медленно выпрямить ногу, постараться продержать в положении 30 секунд. Переходим к упражнению другой ногой. При правостороннем гонартрозе, на больную ногу нужно постепенно увеличивать нагрузки.
  • Лечь на живот. Не отрывая тело от пола, дотягиваться пяткой ноги до ягодиц.
  • Сидя на крае стула, кровати (спина строго прямо), поднимаются по очереди ноги, удерживать по 10 секунд. Затем поднимаются обе ноги, удерживаются 15 секунд.
  • Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Наши читатели пишут

    Тема: Вылечила суставы за 14 дней!
    От кого: Людмила С.
    Кому: Администрации systavmed.ru
    Людмила Петровна

    Здравствуйте! Меня зовут
    Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

    Наконец-таки я смогла избавиться от боли в суставах. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

    А вот и моя история

    С 45 лет начали болеть суставы, колени, пальцы и особенно спина. Когда стукнуло 58 лет, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо...

    Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

    Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без болей в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

    Перейти к статье>>>

    Упражнения при гонартрозе помогут приостановить процесс развития болезни, служат профилактикой. Лечебная гимнастика должна проводиться несколько раз в день по 15 минут. Улучшает кровообращение, укрепляет мышцы ног. В борьбе с болезнью поможет видео примерами лечебной гимнастики.

    Гимнастика в воде

    Если больной ощущает боли при выполнении обычной гимнастики, лучше воспользоваться гимнастикой в воде. Не даёт болевых ощущений, людям с большой массой тела занятия провести легче.

    Начинать гимнастику просто с шагов в воде. Упражнение снизит избыточный вес, укрепит мышцы ног. Во время занятий в воде ноги подвергаются гидромассажу, кровообращение происходит активнее, независимо от степени заболевания.

    Приступайте к подниманию ног поочерёдно, удерживанию несколько секунд в таком положении. Движение разгоняет кровь в коленях, укрепляет мышцы ног. Способствует снятию отёка колена, образующегося в результате прогрессирования болезни.

    загрузка...

    Полезное движение в воде — «имитация лягушки». Держаться за бортик бассейна, надувную подушку, повторять движения лап лягушки во время плавания. Водная гимнастика при гонартрозе коленного сустава должна расслаблять мышцы ног, снимать болевые ощущения.

    Любая гимнастика при гонартрозе коленных суставов не должна сопровождаться болевыми ощущениями, нагрузка должна увеличиваться постепенно. При обострении болезни любые физические нагрузки противопоказаны.

    Массаж при гонартрозе

    Начальные стадии заболевания могут сопровождаться массажами. Это улучшит кровообращение, частично восстановит работу коленного сустава. Массаж лучше проводить после специальных упражнений.

    Полезно проводить сеансы массажа после принятия ванны, душа. Мышцы после тёплой воды разогреты, массаж приносит лучший эффект. Часто процедура проводится непосредственно в воде при температуре 37 градусов.

    Во время массажа может использоваться лечебная мазь от артроза. Движения строго по току лимфатической системы, не вызывающие неприятных ощущений в коленном суставе. В острый период, при возникновении болей массаж не показан.

    Действенным движением является растирание области поражённого сустава. Такой способ делает эластичнее мышцы, улучшает лимфо-, кровоток. Из суставов выводятся скопившиеся отложения, массаж улучшает их работу.

    Истории наших читателей

    Вылечила больные суставы дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в суставах. Ох, как же я раньше мучалась, болели колени и спина, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как суставы ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого болят суставы - читать обязательно!

    Читать статью полностью >>>

    Начинать, заканчивать массаж стоит с плавных разогревающих мышцы движений. Все более активные приёмы используются в середине сеанса, не должны приносить болевых ощущений даже в небольшом проявлении.

    Часто используется при заболевании массаж специальным виброаппаратом с небольшими шипами. Лечение допустимо на первых стадиях заболевания.

    Проведение лфк, массажа существенно облегчит течение болезни, остановит дальнейшее разрушение хрящей в колене. Постоянные небольшие физические нагрузки, правильное питание поможет сохранить колени в нормальном состоянии. Трудности передвижения, деформация ног не будут угрожать в будущем.

    Методы действенны на первых этапах заболевания, когда гонартроз 2 степени. С помощью них можно достигнуть стойкой ремиссии, длительность которой зависит от степени заболевания. На поздних этапах массаж, гимнастика могут быть дополнением к назначенному лечению, реабилитацией после проведённой операции.

    Болезни коленного сустава требуют дисциплины во время занятий гимнастикой, тогда положительный прогресс будет заметен быстро.

    Гонартроз коленей: лечение с помощью ЛФК

    Артроз (гонартроз) колена — это воспалительный процесс, при котором происходит постепенное разрушение и деформация хрящевой ткани и сустава. Гонартроз сопровождается ноющей болью длительного характера в области коленной чашечки. Патология разрушает не только суставную оболочку колена, но и истончает гиалиновый хрящ. На первых стадиях можно заметить небольшую отечность, которая сопровождается болезненными ощущениями. Это означает, что синовиальная мембрана подверглась воспалительному процессу. Хроническая стадия проявляется как разрастание костной ткани и образование остеофитов.

    При гонартрозе очень часто назначают комбинированное лечение, куда входит массажные процедуры и посещение лечебной физической культуры. Остается вопрос: как влияет ЛФК на колено, и какие упражнения дают минимальную нагрузку.

    Как ЛФК влияет на поврежденный сустав

    Лечебная физкультура или ЛФК предполагает использование ряда упражнений с целью лечения и профилактики. Главная цель ЛФК — предотвратить деструкцию тканей и суставов, а также остановить развитие гонартроза.

    Что дает лечебная физкультура при гонартрозе:

    • Лфк при гонартрозе коленного суставаупражнения помогают улучшить кровообращение и циркуляцию лимфотоков. Благодаря этому происходит полноценное насыщение пораженных тканей питательными веществами и витаминами;
    • снижает болевой синдром и расслабляет спазмированные мышцы;
    • ЛФК улучшает тонус мышц и укрепляет кости, из-за чего повышается подвижность сустава;
    • останавливает развитие гонартроза и предупреждает раннее разрушение хряща;
    • после лечебных упражнений уменьшается риск рецидивов и обострений.

    Какие упражнения эффективны при гонартрозе коленей

    ЛФК содержит статические и динамические упражнения. Как правило, при гонартрозе колена все упражнения делаются в положении сидя или лежа, чтобы достичь максимальной эффективности.

    Стоит помнить, что нельзя нагружать ноги с помощью тяжелого веса!

    Рассмотрим примерный комплекс:

    1. Лфк при гонартрозе коленного суставаЭто упражнение выполняется в положении лежа (лицом вниз) и является небольшой разминкой. Левую ногу нужно поднять на 20 см от пола и держите в подвешенном состоянии не менее 20 секунд. Повторите те же действия с правой ногой.
    2. Лежа в том же положении поднимите левую ногу на 2-3 секунды, затем опустите. Повторите те же действия с правой ногой. Каждое упражнение необходимо выполнять не менее 12 повторений. Внимание! Ноги должны быть прямые.
    3. Перевернитесь на спину. Согните левую ногу в колене под углом 90 градусов. Зафиксируйте ногу в этом положении на 15-20 секунд, затем повторите действие с правой ногой. Повторите 2-3 раза. Внимание! Все движения должны быть плавными, медленными и без резких движений.
    4. Лежа на спине, поднимите обе ноги на 15-20 см от пола. Медленными движениями делаем ножницы (аккуратно сближаем и разъединяем ноги). Упражнение необходимо повторить 10 раз.
    5. Вам необходимо перевернутся на левый бок, затем согнуть правую ногу на 45 градусов. Зафиксируйте ногу в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение несколько раз, затем перевернитесь на правый бок согните левую ногу.

    Велотренажер и гонартроз колена

    Лфк при гонартрозе коленного суставаПри артрозе коленного сустава назначают ЛФК, куда входят упражнения на велотренажере. Такая лечебная физкультура считается наиболее эффективной. Велотренажер разрешен при гонартрозе 1 и 2 степени, когда еще можно приостановить разрушение хряща. Ортопеды и травматологи считают, что с помощью велотренажера можно давать необходимую нагрузку на коленный сустав, которая не приведет к еще большей его деформации.

    Назначение тренажера при гонартрозе:

    • разрушение сустава из-за сидячей работы;
    • боль во время движения;
    • ограниченная подвижность;
    • дискомфорт и давление в коленной чашечке;
    • слабость и быстрая утомляемость.

    Йога и гонартроз колена

    Восточная медицина помогает мышцам растягиваться, что улучшает кровообращение и повышает их тонус. Йога не только полезна при артрозе коленного сустава, ее также рекомендуют в медицинских центрах как действенный метод ЛФК. Сам процесс упражнений рассчитан на плавные и медленные действия, которые подключают дыхание и сердцебиение. Нагрузка на коленный сустав минимальна.

    Упражнения в йоге, которые останавливают разрушение хряща:

    1. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч. Максимально расслабьтесь. Не поднимайте плечи и руки, колени не должны быть согнутыми. Медленно наклоняйте корпус до тех пор, пор ваши руки не коснутся кончиков пальцев. Зафиксируйте положение на 40-60 секунд, затем плавно разогните корпус и примите исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

    Внимание! Это упражнение нужно делать очень аккуратно, при этом корпус сгибается настолько, насколько позволяет ваша растяжка.

  • Примите удобное положение сидя на полу, спина строго прямая. Вытяните ноги вперед, при этом нельзя сгибать их в коленях. Медленно наклоняйте корпус к ногам, зафиксируйте положение на 30-40 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.
  • Выполняя все упражнения лечебной физкультуры и йоги можно предотвратить развитие гонартроза. Уже после первого дня занятий можно отметить, что болевые ощущения снижаются, общее состояние улучшается, а нога становится более подвижной.

    Эффективные упражнения при гонартрозе коленного сустава

    Важно! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

    Содержание

    Заболевания опорно-двигательного аппарата являются одними из самых распространенных среди остальных, которым может подвергаться организм человека на протяжении жизни. Ведь именно на позвоночник и скелет в целом приходится основная тяжесть веса. Больше всех страдают от чрезмерных физических нагрузок тазобедренный и коленные суставы.

    Из-за дегенеративных изменений, которые происходят со временем, возникает серьезное заболевание, которое называется артроз, влекущее за собой инвалидность. Но только в том случае, если не начать вовремя лечение.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Так как возникает артроз в основном от увеличенных физических нагрузок, то в зону риска попадают спортсмены. Микротравмы, а иногда и значительные травмы, чрезмерные нагрузки при тренировках раньше времени разрушают нежную структуру суставного хряща, который теряет свои функциональные способности, истончается и, в конце концов, начинается процесс образования остеофитов, специфических наростов на головке кости. Они то и причиняют человеку дискомфорт, а впоследствии лишают радости свободного передвижения. Поэтому лучше всего придерживаться правила золотой середины и заниматься физкультурой, используя упражнения при гонартрозе, предотвращая развитие последнего.

    Причины разрушения суставов

    Основным фактором, который влияет на возникновение дегенеративного процесса принято считать механические повреждения, происходящие вследствие микротравматизации суставного хряща. Возрастание нагрузок на ослабленную область ведет к разрушению. Постепенное нарушение обмена веществ в самом хряще и околосуставных тканей также приводит к печальным последствиям.

    Выделяют основные причины возникновения болезни:

    • различного вида опухоли;
    • переломы костей, влекущие за собой воспаление;
    • артрозы, как последствие болезни Педжета;
    • ревматизм, артриты и спондилиты.

    Стадии развития

    По симптоматике протекания заболевания и степени разрушительного процесса разделяют несколько стадий развития заболевания.

      1. На начальном этапе выявить заболевание довольно сложно, так как оно практически ни в чем не проявляется. Пациента изредка беспокоят неприятные ощущения, которые не отличаются особой интенсивностью и в состоянии покоя проходят. Человек списывает их на усталость и обращаться к врачу не считает за необходимость. Чем допускает большую ошибку, так как вялотекущее состояние постепенно обостряется. Беспокоят ноющие боли в колене и ощущение скованности после продолжительной ходьбы.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Характерным признаком развития артроза является специфический хруст, который существенно отличается от привычного звука после приседания. Внешних изменений пока не видно, но со временем деформация ноги станет заметней.

    Именно в этот период лучше всего начинать принимать медикаменты, если удалось диагностировать проблему. Выполняя лечебную гимнастику при гонартрозе, вы сможете постепенно восстановить структуру хряща, если отнесетесь к этому со всей серьезностью.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    1. На втором этапе продолжаются разрушения, которые не только визуально идентифицируются, но и вносят значительные изменения в структуру тканей, причиняя страдания человеку. Именно в этот период человек начинает осознавать, что пора обращаться за врачебной помощью, но заболевание уже прогрессирует. Наблюдается неполное разгибание и сгибание колена, становится ярко выраженным хруст. Значительное увеличение образований остеофитов препятствуют нормальным движениям. На рентгеновских снимках хорошо видна деформация и диагностировать заболевание не составляет труда. Однако не стоит отчаиваться, потому как современные методы лечения и гимнастика при гонартрозе 2 степени помогут избавиться от неприятных ощущений.
    2. На третьем этапе болевые ощущения меняются, становятся сильнее и не прекращаются даже в состоянии покоя. Особо могут беспокоить ночью, причем в любом положении. Само колено отекает и из-за воспаления повышается температура тела именно в месте локализации боли. При движении ногой часто возникает так называемое заклинивание, возникающее из-за возможных осколков, которые откололись от остеофитов. Плавая в суставной жидкости, они причиняют острую боль пациенту.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Человек лишен возможности свободного передвижения и самостоятельно может ходить только при помощи костылей или трости. Нарушения оси нижних конечностей приводит к изменению походки. На рентгеновских снимках отчетливо видны все изменения. Как правило, всяческая гимнастика при гонартрозе 3 степени причиняет страдания и поэтому не предусматривается. Наоборот, желательно обеспечить пораженному месту максимальный покой и уменьшение физической нагрузки.

    Диагностирование заболевания

    Как уже было сказано выше, наилучшему лечению подвергается болезнь на ранней стадии. Очень важно найти квалифицированного специалиста, который не только правильно определит проблему, но и назначит необходимые лекарства, подобранные с учетом индивидуальных особенной организма, а также предложит наилучший комплекс упражнений при гонартрозе коленного сустава. Для диагностирования применяется несколько видов различных исследований и каждое из них в какой-то мере действенно. Самым первым и важным является осмотр у ортопеда, который путем пальпации, визуального осмотра, измерения костей и определения подвижности пораженной конечности, сможет поставить первичный диагноз.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Одним из самых распространенных является рентгеновский снимок, на котором можно разглядеть что-то только при 60% образовавшихся разрушений. Это недорогой способ и применим только на 2 стадии. Но при существенных изменениях, на снимке будут отчетливо видны сужение суставной щели, повреждение костей и отложение солей.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Самым лучшим и эффективным способом диагностирования является магнитно-резонансная томография, которая в отличие от компьютерной томографии не облучает пациента. Выдавая в итоге трехмерное изображение с четкой картинкой, МРТ даже на раннем этапе образования недуга может дать точные сведения о состоянии колена. Еще к несомненным плюсам можно отнести тот факт, что наряду с артрозом, у пациента могут выявить сопутствующие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

    Чем можно помочь?

    Для того, чтоб начать лечение следует определиться с задачами, которые стоят пациентом и врачом, а именно:

    • ликвидировать дискомфорт в пораженное области;
    • снять воспаление;
    • восстановить двигательную активность с помощью лечебной гимнастики при гонартрозе коленного сустава;
    • нормализовать кровообращение и обменные процессы в пораженной области;
    • укрепить мускулатуру нижних конечностей.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Для того, чтоб снять болезненность и предотвратить развитие воспаления назначают нестероидные лекарственные препараты. Существует целый перечень лекарств, которые отлично справляются с поставленной задачей и дают возможность продолжать лечение с помощью вспомогательных средств, таких как массажи, мази, физиопроцедуры и прочее.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Основной рекомендацией специалистов является то, что крайне нежелательно применять эти препараты долгое время, так как они, приглушая болевые ощущения, мешают следить за развитием недуга. А надо отметить, что НПВП не устраняют причину разрушения хряща. Хорошим восстановительным свойством обладают хондропротекторы, которые имеют в своем составе вещества, призванные питать хрящевую ткань и улучшать процесс регенерации ее структуры. Они также способствуют выработке суставной жидкости, возвращая ей смазочные свойства.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Совет ортопеда Дикуля: от болей в спине и суставах избавит простой крем. Читать далее >>>

    Все это достаточно эффективно на начальной стадии возникновения артроза, но совершенно бесполезно на третьей. Даже в том случае, когда разрушения еще малозаметны и процесс только начался, эти препараты действуют медленно. Принимать их надо курсами по несколько месяцев с повторением через определенное время. Важно отметить, что хаотичный прием лекарств и нерегулярное выполнение гимнастики при гонартрозе снизят эффективность лечения и не приведут к положительным результатам.

    Предосторожности перед началом ЛФК

    Как и у всех физических нагрузок, даже у лечебной физкультуры есть свои противопоказания. Прежде, чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться со специалистом и он посоветует упражнения в индивидуальном порядке. Течение болезни и индивидуальные особенности организма у всех разные, поэтому составлять курс следует лично.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Учитывайте следующие нюансы, при которых не рекомендуется начинать тренировку:

    1. критические дни у женщин;
    2. повышенное или пониженное внутричерепное или артериальное давление;
    3. когда температура тела выше нормы;
    4. некоторое время после операции на органах брюшной полости;
    5. если есть паховые грыжи;
    6. во время острого периода болезней внутренних органов;
    7. если есть проблемы с сердцем.

    Как обойтись без медикаментов

    В настоящее время разработано очень много различных методик, которые преследуют единственную цель – избавить человека от боли и вернуть первоначальную подвижность суставу. Однако, прежде, чем начинать занятия, желательно проконсультироваться предварительно с врачом, который на основании вашего обследования подскажет наиболее эффективные упражнения.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Хорошо зарекомендовали себя упражнения при гонартрозе по Бубновскому, самостоятельно разработавшему специальные тренажеры и движения на основании своего опыта и наблюдений. С их помощью можно эффективно и безболезненно разработать ногу и продлить жизнь своему суставу. Основной причиной возникновения недуга он считает нарушение функции хряща и ухудшение качества и уменьшение количества суставной жидкости. Поэтому в основу своего курса он положил именно те движения, которые будут способствовать нормализации процесса обмена веществ.

    Кинезитерапия подразумевает использование специальных приспособлений, которые помогают медленно и щадяще действовать на опорно-двигательный аппарат, растягивая сухожилия, мышцы и увеличивая межсуставные щели. Но существуют также движения для осуществления которых не понадобятся тренажеры. Бубновский считает, что лучшим способом восстановиться является ходьба на коленях, т.е. на четырех конечностях, как и предусмотрено было природой. Это способствует снижению веса на ноги и равномерному распределению центра тяжести.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Для больных артрозом поначалу это может показаться тяжело, но достаточно начать с пары шагов, постепенно наращивая темп и количество. Для облегчения болевых ощущений, доктор рекомендует привязать к коленям измельченный лед, который будет действовать охлаждающе. Постепенно увеличивая нагрузку, вы сможете выполнять до 30 шагов и это станет началом вашего выздоровления.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Фраза доктора о том, что «болезнь надо выдыхать» стала общеизвестной, поэтому после осуществления нескольких движений садитесь на пятки с глубоким выдохом и произнося «Ха!». Давно известно о пользе дыхательной гимнастике, но в данном случае речь идет о притуплении боли во время приседания.

    Лечебная гимнастика

    В основном все упражнения совершаются или сидя или лежа. Вы также можете просмотреть видео гимнастику при гонартрозе коленного сустава, которая нагляднее покажет правильность исполнения курса.

    Не нужно делать резких движений или выполнять через чувство боли или дискомфорта. Начинайте с нескольких раз пока движения не покажутся вам легкими и тогда вы сможете увеличить нагрузку.

    1. Лежа на спине, сначала согните колени, а потом подтяните их к груди.
    2. Лежим на спине ровно. Сгибаем колено и пытаемся приподнять на небольшое расстояние. Задержав стопу на весу на 5 секунд, опускаемся в исходное положение. Выполняем, поочередно меняя стороны.
    3. ИП такое же, поднимаем согнутую в колене ногу и выпрямляем ее на весу. Чередуем выполнение.
    4. Не меняя положения, стараемся оторвать ногу от пола на расстояние 30 сантиметров и, зафиксировав ее на весу, удерживаем 8-10 секунд.
    5. Очень полезны для суставов велосипедные прогулки, но если нет возможности, то «крутим велосипед» лежа на полу.
    6. Осуществляем переворот на живот и пятками тянемся к ягодицам.
    7. Садимся на стул и стараемся приподнять стопу как можно выше, не сгибая в колене. Удерживайте вверху 5-8 сек.
    8. Встаем за стул и, держась за его спинку, начинаем осуществлять махи в сторону. Не надо стараться поднять повыше, достаточно приподнять пятку на 20-30см.
    9. То же положение, только боком к стулу. Машем ногой вперед-назад.

    Питание при артрозе

    Наряду с чрезмерными физическими занятиями, на возникновение проблем с опорно-двигательным аппаратом влияет лишний вес и неправильное питание. Для того, чтоб нормализовать обмен веществ следует пересмотреть свой рацион. Первое, что следует сделать, это исключить из меню жирные сорта мяса. Мало этого, то мясо, которое поставляется на прилавки наших магазинов, значительно отличается по качеству от натурального, так как содержит большое количество консервантов. Употребляя его в пищу, мы увеличиваем степень риска возникновения метаболического артроза.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Рекомендуется употреблять только нежирную птицу и рыбу. Довольно часто можно услышать совет врача о том, что холодец должен быть обязательным регулярным блюдом на столе. И это справедливо, так как в нем большая концентрация коллагена, так необходимого для подпитки хряща. Если вы не любите холодец, то можно заменить его фруктовым желе.

    Лфк при гонартрозе коленного сустава

    Также крайне необходимо восполнять в организме количество серы и селена, которые способствуют регенерации хряща. Поэтому начинаем усиленно кушать курицу, морского окуня, треску, яйца, бобовые, различные крупы, редьку, яблоки, крыжовник и сливу. Регулярно на вашем столе должны быть морепродукты, в которых очень много полезных веществ. Если нет возможности разнообразить свой рацион рыбой, то ешьте морскую капусту, так как входящие в ее состав жирные кислоты омега-3 крайне нужны организму.

    Как забыть о болях в суставах?

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

    Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

    Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке .

    Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

    (Нет голосов, будьте первым)

    Источники: http://otnogi.ru/bolezn/artroz/gimnastika-pri-gonartroze-kolennyx-sustavov.html, http://spinedoc.ru/sustavy/artroz/lfk-pri-artroze-koleney.html, http://artrozmed.ru/gimnastika/effektivnye-uprazhneniya-pri-gonartroze-kolennogo-sustava.html

    Делаем выводы

    Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство средств от боли в суставах. Вердикт таков:

    Все препараты давали лишь временный результат, как только прием прекращался - боль сразу же возвращалась.

    Запомните! Не существует НИ ОДНОГО СРЕДСТВА, которое поможет вам вылечить суставы, если вы не будете применять комплексное лечение: диета, режим, физические нагрузки и т.д.

    Новомодные средства для суставов, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

    Единственный препарат, который дал значительный
    результат - это Хондрексил

    Вы спросите, почему же все, кто страдает от боли в суставах, в миг не избавились от нее?

    Ответ прост, Хондрексил не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА.

    Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Хондрексил. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях с больными суставами, по акции каждый житель РФ и СНГ может получить одну упаковку препарата БЕСПЛАТНО!

    загрузка...
    загрузка...

    18 КОММЕНТАРИИ

    1. megan92 ()   2 недели назад
      Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
    2. Дарья ()   2 недели назад
      Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
    3. megan92 ()   13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на статью!
      P.S. Я тоже из города
      ))
    4. Дарья ()   12 дней назад
      megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
    5. Соня 10 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    7. Ответ Редакции 10 дней назад
      Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
    8. Соня 10 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
      А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
    10. Андрей Неделю назад
      Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
    11. Екатерина Неделю назад
      Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
    12. Мария 5 дней назад
      Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
    13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
      Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
    14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
      Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
    15. Максим 4 дня назад
      кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
    16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
      Практически не помогло. Не советую.
    17. Елена (врач ревматолог) Вчера
      Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
    18. Максим Сегодня
      Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here