Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Остеопороз у женщин после 50 лет: признаки и лечение

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Остеопороз у людей от 50 лет и старше – распространенное явление. Согласно статистике, около 20-40 процентов людей после 50 лет страдают сокращением костной массы. Преимущественно – это женщины в постменопаузе, именно они больше всего подвержены остеопорозу.

Как лечить это заболевание, каковы его причины и симптомы, вы и узнаете ниже. Также мы расскажем и о профилактике остеопороза в старшем возрасте.

Основные причины остеопороза у женщин после 50 лет

Ключевая проблема, из-за которой развивается остеопороз – это патологические переломы. Больше всего им подвержены:

кости стоп и голеней;
лучевые запястные кости;
позвоночник;
бедренная шейка.

Также проблема еще и в том, что немало женщин после 50 лет имеют лишний вес. а это нагружает и без того тонкие кости скелета. И даже если они имеют нормальный вес, то может возникать другая ситуация – потеря мышечной массы, характерная для людей этого возраста. Эти факторы усиливают риск появления патологических переломов. Мышечная масса сокращается, увеличивается нагрузки на суставы и кости, а мышцы их не поддерживают и не могут защитить при ударах.

Остеопороз у женщин часто развивается при смене гормонального фона во время менопаузы. Недостаток эстрогенов провоцирует вымывание кальция из костей у женщин после 50 лет.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Медицинская статистика гласит, что в течение пяти лет менопаузы костная масса женщины сокращается в среднем на 3 процента, что очень немало. Высока вероятность получения в этот период переломов таких частей тела, как:

Частые переломы – распространенный признак остеопороза у старших женщин. Кости в их возрасте очень хрупкие, что является следствием нарушения скорости модулирования и восстановления костной ткани.

Подавляющее большинство таких патологических переломов именно у женщин. Постменопаузный остеопороз у женщин диагностируется в том числе после обращения по поводу таких переломов.

Снижается уровень гормонов. вследствие чего активизируется процесс разрушения костей скелета и он никак не компенсируется, в отличие от более молодого возраста. Поэтому остеопороз у женщин от 50 лет и старше и встречается так часто.

Остеопороз у женщин: симптомы

Ключевые симптомы и признаки остеопороза у женщин старшего возраста – это:

боли в области позвоночника;
боли в костях по всему телу;
судороги ног;
проблемные зубы и десны;
хрупкость ногтей;
возрастная сутулость.

При появлении хотя бы одного симптома. нельзя оставлять его незамеченным. Немедленно обратитесь к врачу, если он скажет, то сдайте анализ на уровень кальция, выполните КТ или рентген костей, где присутствует боль.

Все эти симптомы могут свидетельствовать о наличии остеопороза, которые нужно лечить. Об этом и пойдет речь дальше.

Как лечить остеопороз у женщин

Остеопороз у женщин после 50 лет успешно лечится, и все благодаря тому, что ученые и медики хорошо изучили процесс вымывания кальция из костей.

Препаратов нового поколения для лечения остеопороза очень много. Сюда входит следующее:

прием кальция;
витамин Д;
гормональная терапия;
биофосфонаты;
препараты Деносумаба;
Ранелат Стронция.

Не во всех случаях причиной остеопороза у женщин является постменопауза и проблемы, связанные с ней. В каждом случае в зависимости от причины и симптомов назначается соответствующее лечение.

Ключевой проблемой заболевания является развитие разного рода переломов, которые нужно предотвращать. Способов предотвращения существует два:

механического рода;
прием лекарственных препаратов.

Механические способы предотвратить переломы костей включают такие мероприятия:

ортопедические средства, которые помогают грамотно распределить нагрузку при высоком риске развития перелома;
запрет на ношение некоторых видов обуви (платформа или каблук), чтобы не допустить падений.

Все это можно назвать отличной профилактикой остеопороза у старших женщин.

Лекарственные препараты для лечения остеопроза

Прием лекарственных препаратов при остеопорозе помогает притормозить или остановить процесс вымывания костной ткани из скелета, также увеличивается плотность тканей.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Очень важно правильно принимать препараты. а если не лечить заболевания, то это может привести к инвалидности человека. Наиболее распространенные препараты, назначаемые при остеопорозе, — это Ранелат Стронция и бисфосфонаты. Также применяют и препараты Деносумаба, но они очень дорогие.

Бисфосфонаты – это аналоги пирофосфатов. которые образуются естественным путем. Данные препараты встроены в кости, так сохраняются на какое-то время и подавляют костную резорбцию. Препараты этой группы имеют минимальное количество побочных явлений, имеют хорошую переносимость, предотвращают разрушение костей и сокращают риск патологических переломов.

Сейчас применяют несколько поколений бисфосфонатов. при этом эффективность каждого поколения может существенно отличаться друг от друга. Выбирать слепо препарат последнего поколения не нужно, выбор должен оставаться за врачом в зависимости от степени заболевания и интенсивности симптомов.

Бисфосфонаты могут иметь таблетированную форму или назначаться внутривенно.

Ранелат Стронция и его действие

В первой линии терапии против остеопороза у женщин после 50 лет активно используется такой препарат, как Ренелат Стронция. Как и бисфосфонаты он используется вместе с витамином группы Д и кальцием, но при этом оказывает двойное действие:

помогает образованию новой костной ткани;
подавляет активное ее разрушение.

Препараты Деносумаба и их эффективность

Препарат на основе Деносумаба тоже достаточно эффективен, но используется не слишком часто. поскольку стоит весьма недешево. В продаже его можно встретить под названием Эксджива или Пролиа. По сравнению с бисфосфонатами эти препараты обладают большей биодоступностью, также они имеют более оперативное действие. Данные препараты вводятся под кожу, их назначают раз в 3–6 месяцев в зависимости от интенсивности заболевания.

Для терапии остеопороза препарат этой группы назначают на длительный срок. который может составлять от 2 до 5 лет. Обязательно его следует совмещать с прием кальция и витамина Д, которые помогают ему лучше усвоиться.

Кальций и его дозировка

Суточная дозировка кальция зависит от того, сколько женщине лет и составляет от 800 до 1500 мг. Кальций является составляющей большого количества продуктов, например:

зеленых овощей;
сыра;
рыбы;
молочных продуктов и многого другого.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Суточная доза кальция содержится в 1,5 л молока или в 1,5 кг творога. Естественно, что не каждый может справиться с такой дозой продукта, поэтому недостаток кальция обычно перекрывают приемом комплексов витаминов и минералов.

Помните, что кальций усваивается лучше при совместном приеме с витамином Д. Данный витамин отчасти образуется в организме, вместе с поступающими вместе с едой витаминами Д2 и Д3. Преимущественно кальций синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Где содержится витамин Д?

Витамин Д усиливает всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте и помогает снизить его выведение через почки. Он способен формировать мышечную массу и сокращает риск переломов и падений.

Большая часть населения нашей страны живет в тех регионах, где в течение года солнечная активность сильно меняется. Поэтому в естественных условиях витамин Д вырабатывается в небольших количествах, особенно это касается жителей северных регионов России.

Также витамин Д присутствует в небольших количествах и в некоторых продуктах, например:

жирной морской рыбе;
жир и печень водоплавающих млекопитающих.

Но минус этих продуктов состоит в том, что для большинства людей старше 50 лет они финансово недоступны.

Также у женщин после 50 лет и старше сильно снижается естественная способность организма вырабатывать этот витамин, поэтому есть необходимость его восполнения искусственным методом, рекомендуемая доза – от 800 МЕ. Принимают его в комплексе вместе с кальцием, что значительно повышает способность всасывать кальций в ЖКТ, а это помогает образовывать костную ткань.

Кальцитонин Лосося – что это такое?

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Также при лечении остеопороза часто назначают Кальцитонин Лосося. Этот препарат – синтетический аналог гормона щитовидной железы или Кальцитонина, который принимает участие в регуляции обмена кальция.

Также рекомендуется другой препарат – Миакальцик, который по статистике снижает риск появления патологических переломов вплоть до 40 процентов, а также может хорошо обезболивать во время болей, которые спровоцированы переломом.

Профилактика остеопороза у женщин после 50

Ключевая профилактика развития остеопороза у женщин старшего возраста – это правильное питание и здоровый образ жизни.

Правила питания с целью профилактики заболевания следующие:

введите в свой рацион как можно больше фруктов с богатым содержанием кальция. С целью профилактики человеку нужно хотя бы 700 мг кальция в сутки, а при наличии остеопороза – 1200 мг соответственно. Норма кальция в день – это йогурт, бутерброд с сыром, капустный салат, горстка миндаля. Много кальция содержится в молоке, шпинате, консервированном лососе, сыре тофу, сухофруктах, семечках и орехах;
организму нужен белок, но с ним нельзя переусердствовать. Его излишки могут насытить организм кислотой для выведения кальция, что сильно ослабит кости;
сбалансируйте свое питание – в умеренных дозах потребляйте рыбу, яйца, орехи, мясо, семечки, хлеб, макароны, фрукты, картофель и рис. Все они содержат в достаточном количестве углеводы, жиры и белки;
крайне рекомендуется сократить потребление соли в продуктах. Известно, что соль может ускорить потерю кальция. Рекомендуется съедать в день максимум одну чайную ложку соли со всеми продуктами. Помните, что есть продукты, которые содержат соли в составе очень много. К ним относят пиццу, ветчину, сыры, чипсы, пюре и супы. В них присутствует от 1,5 г соли на 100 грамм веса;
следует пить много жидкости, в основном это должна быть преимущественно чистая вода и соки в разбавленном виде. А вот чай, газированные напитки и кофе сокращают количество кальция в костях. А количество потребляемого алкоголя нужно свести к крайнему минимуму.

Правила здорового образа жизни для профилактики заболевания такие:

нужно или бросить курить совсем, или же сократить количество выкуриваемых сигарет в день к минимуму, чтобы не допустить развития остеопороза;
больше ходите и занимайтесь. Чем активнее будет человек, тем лучше укрепятся его костная система. Нужно много ходить, бегать, заниматься велоспортом, выполнять гимнастику и заниматься разными видами спорта как минимум 5 часов в неделю;
проводите на солнце достаточное количество времени как минимум по 20 минут в течение недели. Благодаря этому вы естественным путем получите нужную дозу витамина Д для усвоения кальция. Также запас витамина нужно пополнять за счет потребления печени, жирной рыбы, яичных желтков, растительного нерафинированного масла и цельнозерновых продуктов;
залог здоровых костей – это нормальный вес человека. Если он критически малый, то это может увеличить риск развития заболевания. А если вес сокращается слишком резко, то это сокращает уровень гормона эстрогена, который защищает кости. Если вы хотите худеть, то каждая резкая смена веса может лишь спровоцировать ухудшение состояния костей. Лишний вес тоже недопустим, ведь он является огромной нагрузкой для ног и позвоночника.

Чтобы сохранить качество своей жизни и здоровье. нужно своевременно предупредить развитие остеопороза. А если он появляется, его нужно правильно лечить, ведь современные препараты помогают этому способствовать.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Никитин Артур Владимирович

Остеопороз у женщин после 50 лет: профилактика и препараты

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет К сожалению, в преклонном возрасте возникают различные заболевания, очень затрудняющие жизнь. По информации, распространенной Всемирной организацией здоровья, сегодня по уровню смертности третье место в мире занимает остеопороз. Согласно прогнозам специалистов к середине XXI века, данный диагноз будут иметь около шести с половиной миллионов престарелых жителей планеты, что втрое превысит настоящее их количество.

Патология является хронической, имеет тенденцию к постоянному прогрессированию. Проявляется повышенной хрупкостью костной ткани, которая считается следствием недостатка кальция в организме. Предпосылки к заболеванию вырабатываются в течение всей жизни. Для того чтобы избежать возможности появления данного диагноза, нужна профилактика остеопороза у женщин после 50 лет.

Костная ткань на протяжении всей жизни человека претерпевает постоянные изменения, заключающиеся в образовании новой на месте разрушенной. То есть только что образованные клетки замещают те, которые исполнили свою роль и отмирают. И если количество первых и вторых равновесно, то данный процесс считают нормальным.

Но в том случае, когда реобрация, то есть разрушение, значительно превышает уровень остеогенеза (образования), тогда можно говорить об остеопорозе. Поэтому очень важны профилактические мероприятия, еще задолго до возможного прогрессирования болезни.

Как определить развитие патологии

Болезнь имеет тенденцию долго не проявляться. Женщины, а чаще всего именно они страдают остеопорозом, могут не замечать никаких изменений в своем организме ни один год. Но спустя определенное время, когда начинается активная фаза, появляются симптомы, на которые нужно обращать внимание. К ним относятся следующие признаки:

возникновение болезненных ощущений в позвоночнике, которые локализованы в шейном и грудном отделе, а также на уровне поясницы;
утомляемость, наступающая довольно быстро;
значительно снижающаяся физическая активность;
появление сутулости и возможность образования горба;
частые ночные судороги на ногах и руках;
утяжеление походки;
изменение роста в сторону уменьшения до десяти сантиметров.

Явными признаками являются также хрупкие ногти. Тоже нужно обратить внимание на состояние здоровья в случае беспричинной, преждевременной и резкой седины. Однако самый главный диагноз – это повышенная ломкость костей, выражающаяся частыми переломами конечностей, шейки бедра, позвоночника, а также в локтевых суставах.

Возможные причины развития недуга

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Нужно отметить, что среди многих причин развития заболевания одной из главных является физиологическая предрасположенность. Когда после сорока пяти лет у женщины начинается процесс менопаузы, то происходят изменения, касающиеся ее гормонального фона, приводящие к активному вымыванию кальция из костей. Остеопороз начинает развиваться также в результате сокращения немногим более чем на 30% компактного вещества.

После 55 лет происходит резкое уменьшение женских гормонов, что провоцирует потерю естественной плотности костной ткани и началу патологии. А к 60 годам количество костной ткани может уменьшиться вполовину. Кроме данных факторов, существуют и другие. К таким стоит отнести присутствие диагноза:

ревматоидного артрита;
сахарного диабета;
саркоидоза;
патологии Иценко-Кушинга;
развития почечной недостаточности;
новообразований в костной ткани, имеющей онкологические предпосылки.

Прием иммунодепрессантов и средств, которые препятствуют свертываемости крови, а также препаратов противосудорожных могут являться одной из причин развития опасного недуга. В группу риска, по мнению специалистов, относятся те женщины после климатического возраста, которые продолжительное время принимали кортикостероидные лекарства, злоупотребляли спиртными напитками, много курили, употребляли кофеин. Причиной развития остеопороза могут быть аборты и удаление женских органов в оперативном порядке, а также предрасположенность, передаваемая по наследству.

Малоподвижный образ жизни и недостаток солнечных лучей также могут стать одной из причин остеопороза. Всем известно, что под воздействием ультрафиолета в организме вырабатывается витамин D, а он принимает участие в процессе усвоения кальция, поэтому представительницы прекрасного пола, которые живут в регионах с недостаточной солнечной активностью и не любят загорать, могут себя относить в группу риска по развитию в преклонном возрасте патологии.

Как можно лечить

Данное заболевание, если оно уже присутствует в организме, полностью не излечивается. Но в современной медицине существуют методы, которые все-таки укрепляют костную ткань и предотвращают ее дальнейшее разрушение, что приводит к снижению переломов. Терапевтическое воздействие должно быть комплексным и включать в себя следующие моменты:

Медикаментозное лечение, с входящими в него специальными препаратами.
Рациональное питание с потреблением белков, углеводов и кальция в обязательном порядке.
Физические упражнения, дающие нагрузку на костную ткань. Но такая активность должна быть в меру.

Помочь может и хирургическое вмешательство, устраняющее симптомы остеопороза в определенных случаях. Чаще всего его назначают тогда, когда методы медикаментозной терапии и другие не дали положительного результата. В данном случае нужно пережить длительный послереабилитационный период.

Профилактические методы борьбы с остеопорозом

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Главным методом профилактики является периодическое посещение врача-гинеколога. Проводя постоянный контроль над состоянием здоровья пациентки, после наступления менопаузы он сможет назначить правильные меры по профилактике заболевания.

Также важно присутствие в жизни женщины, которой за 50, физических нагрузок. Поддержание подобным образом костной ткани в тонусе является эффективным методом предупреждения развития патологии. При этом нужно учитывать тот образ жизни, который имел место в молодом и среднем возрасте. Если работа была сидячей, то в оговариваемом возрасте необходимы дополнительные нагрузки, и, наоборот, после тяжелой физической работы свои косточки стоит поберечь и давать нагрузку менее интенсивную. Но в любом случае она должна быть.

Одним из методов профилактики является здоровый образ жизни. Переедание, курение, спиртные напитки и лишние лекарственные средства – это табу для женщин, которые не хотят иметь в своем анамнезе остеопороз. Сюда же следует отнести и употребление продуктов, богатых кальцием и другими минеральными веществами, а также витаминным комплексом, важных для нормального состояния костных тканей. Среди таких стоит назвать орехи, творог, морепродукты.

В перечень советов входит также поддержание необходимого уровня витамина D. И если для молодых достаточно просто определенное время находиться на солнце, то в пожилом возрасте нужно употреблять препараты, содержащие данный витамин, и так поддерживать необходимое его количество, обеспечивающее всасывание кальция.

Советы женщинам за 50

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет – это препараты и витамины, а также продукты, которые необходимы для здоровых костей. Среди них продукты питания, имеющие достаточное количество кальция. К ним относятся кисломолочные продукты и молоко, миндаль и другие орехи, семечки подсолнуха, сухофрукты и капуста.

Нужно обеспечить достаточное количество белка, но его избыток ослабляет скелет, поэтому важна мера. А значит, обязательно в рационе должны присутствовать хлеб, мясо, рыба. Не обойтись без яиц, свежих овощей и фруктов. Также нужны для организма макароны, рис и картофель. Но все в меру.

Соль, как известно, вымывает кальций из организма, поэтому ее употребление необходимо резко сократить. Также стоит уменьшить количество выпиваемого чая, кофе, лучше больше выпивать чистой обычной воды. Особенно нужно следить за весом, поскольку его избыток увеличивает риски развития патологии. А уменьшение количества килограммов должно происходить плавно, поскольку резкое снижает уровень эстрогенов, которые защищают костную ткань.

Среди народных средств выделяют использование мумие, хорошее воздействие дает скорлупа из яиц, глина, настойки и компрессы из березовых почек. Но при появлении первых симптомов важно обратиться к специалистам, поскольку правильный диагноз и качественное лечение будет способствовать устранению симптомов и длительной ремиссии.

Нет записей по теме.

Профилактика, остеопороз у женщин: симптомы и признаки заболевания после 50 лет, как его лечить

Основные причины остеопороза у женщин после 50 лет

кости стоп и голеней;
лучевые запястные кости;
позвоночник;
бедренная шейка.

Также проблема еще и в том, что немало женщин после 50 лет имеют лишний вес. а это нагружает и без того тонкие кости скелета. И даже если они имеют нормальный вес, то может возникать другая ситуация – потеря мышечной массы, характерная для людей этого возраста. Эти факторы усиливают риск появления патологических переломов. Мышечная масса сокращается, увеличивается нагрузки на суставы и кости, а мышцы их не поддерживают и не могут защитить при ударах.

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Медицинская статистика гласит, что в течение пяти лет менопаузы костная масса женщины сокращается в среднем на 3 процента, что очень немало. Высока вероятность получения в этот период переломов таких частей тела, как:

Частые переломы – распространенный признак остеопороза у старших женщин. Кости в их возрасте очень хрупкие, что является следствием нарушения скорости модулирования и восстановления костной ткани.

Снижается уровень гормонов. вследствие чего активизируется процесс разрушения костей скелета и он никак не компенсируется, в отличие от более молодого возраста. Поэтому остеопороз у женщин от 50 лет и старше и встречается так часто.

Остеопороз у женщин: симптомы

Ключевые симптомы и признаки остеопороза у женщин старшего возраста – это:

боли в области позвоночника;
боли в костях по всему телу;
судороги ног;
проблемные зубы и десны;
хрупкость ногтей;
возрастная сутулость.

П ри появлении хотя бы одного симптома. нельзя оставлять его незамеченным. Немедленно обратитесь к врачу, если он скажет, то сдайте анализ на уровень кальция, выполните КТ или рентген костей, где присутствует боль.

Как лечить остеопороз у женщин

Остеопороз у женщин после 50 лет успешно лечится, и все благодаря тому, что ученые и медики хорошо изучили процесс вымывания кальция из костей.

Препаратов нового поколения для лечения остеопороза очень много. Сюда входит следующее:

прием кальция;
витамин Д;
гормональная терапия;
биофосфонаты;
препараты Деносумаба;
Ранелат Стронция.

Не во всех случаях причиной остеопороза у женщин является постменопауза и проблемы, связанные с ней. В каждом случае в зависимости от причины и симптомов назначается соответствующее лечение.

механического рода;
прием лекарственных препаратов.

Механические способы предотвратить переломы костей включают такие мероприятия:

ортопедические средства, которые помогают грамотно распределить нагрузку при высоком риске развития перелома;
запрет на ношение некоторых видов обуви (платформа или каблук), чтобы не допустить падений.

Все это можно назвать отличной профилактикой остеопороза у старших женщин.

Лекарственные препараты для лечения остеопроза

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет Очень важно правильно принимать препараты. а если не лечить заболевания, то это может привести к инвалидности человека. Наиболее распространенные препараты, назначаемые при остеопорозе, — это Ранелат Стронция и бисфосфонаты. Также применяют и препараты Деносумаба, но они очень дорогие.

Бисфосфонаты – это аналоги пирофосфатов. которые образуются естественным путем. Данные препараты встроены в кости, так сохраняются на какое-то время и подавляют костную резорбцию. Препараты этой группы имеют минимальное количество побочных явлений, имеют хорошую переносимость, предотвращают разрушение костей и сокращают риск патологических переломов.

Сейчас применяют несколько поколений бисфосфонатов. при этом эффективность каждого поколения может существенно отличаться друг от друга. Выбирать слепо препарат последнего поколения не нужно, выбор должен оставаться за врачом в зависимости от степени заболевания и интенсивности симптомов.

Бисфосфонаты могут иметь таблетированную форму или назначаться внутривенно.