Чт. Мар 28th, 2024

Почему хрустят суставы, что делать?

Хруст в суставах одно из наиболее необъяснимых явлений в ортопедии. Мнения учёных в этом вопросе расходятся, одни уверены в гипотезе газовых пузырьков, другие склоняются к тому, что это предвестник беды. Кому верить? Попробуем разобраться.

Причины хруста в суставах

Что делать если хрустят суставы

Посторонние звуки, которые мы слышим, совершая движения, могут иметь физиологический и патологический характер. Да и сам хруст не всегда является хрустом. Звуковые оттенки «песен» наших суставов иногда очень отличаются.

В момент выполнения двигательного действия, в суставной синовиальной жидкости появляются пузырьки газа. Это связано с тем, что между суставными поверхностями возникает небольшой промежуток. Затем при смене давления происходит разрыв пузырьков, и мы слышим необычный звук. В покое газ спокойно растворяется в жидкости. Процесс этот является физиологическим и ничего угрожающего здоровью не несёт. Если звук больше похож на скрип, можно заподозрить зарождающийся артроз. Одно известно точно, физиологические звуки в суставах никогда не сопровождаются болевыми ощущениями.

Факторы, влияющие на появление хруста в суставах

  • заболевания обменного характера, ярким примером которых может служить подагра;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, вследствие которых организм недополучает минеральные вещества;
  • врождённые анатомические особенности, такие как гиперподвижность суставов;
  • врождённые заболевания, например, болезнь Пертеса, болезнь Кенига, дисплазия суставов;
  • недостаток двигательной активности;
  • наличие избыточного веса;
  • нерациональное питание;
  • статические осевые нагрузки на сустав, связанные с профессиональной деятельностью.

Что делать если хрустят суставы

  1. Если возникают хоть какие-то сомнения, лучше обратиться к специалисту. Такие заболевания как артрит и артроз могут привести к инвалидности. Однако, выявленные на ранних стадиях, они прекрасно поддаются лечению и перестают прогрессировать.
  2. При отсутствии болевых ощущений, постарайтесь пересмотреть свой образ жизни, а также питание.
  3. Ограничьте осевые нагрузки на суставы. Старайтесь чередовать статику с динамикой.
  4. Если вы активно занимаетесь спортом, отдайте предпочтение водным видам.
  5. Критично отнеситесь к своей массе тела и приведите её в надлежащую норму.
  6. Внесите в свой режим дня зарядку для суставов, в случае недостаточной физической активности.
  7. При наличии хронических заболеваний, не следует пренебрегать своевременным медицинским обследованием.

Никакого медикаментозного лечения при условии отсутствия болевого синдрома не понадобиться. Но для профилактики возникновения артроза можно терапевтическим курсом принимать препараты глюкозамина и хондроитина.

Если при движении возникают болевые ощущения или тугоподвижность суставов, в этом случае следует обратиться к врачу ревматологу, который является специалистом по лечению суставов, он сможет поставить вам правильный диагноз и подобрать необходимые именно вам препараты. Однако следует помнить что лекарственные препараты помогают далеко не всегда, поэтому врач в обязательном порядке проводит осмотр, узнает причины появления хруста в суставах и только потом назначает лечение. Как правило, любая терапия состоит из простого протокола лечения:

  1. Обезболивающие и противовоспалительные препараты:

аспирин, анальгин, наклофен, олфен, нимесил, мелоксикам, ибупрофен.

  • Препараты, уменьшающие проницаемость сосудов:

    упсавит, аскорутин, троксевазин.

    траумель, Цель Т.

  • Препараты, улучшающие трофику тканей и кровообращение:

    актовегин, трентал, кавинтон.

    алфлутоп, румалон, мукосат.

  • Усиленные комплексы витаминов и минералов.
  • Мази.
  • Физиотерапия и ЛФК.
  • Акценты в питании должны быть направлены на соблюдение обычных диетических норм и соответствовать основным принципам здорового питания:

    • частота приёмов пищи должна составлять 5–6 раз;
    • небольшой объём порций;
    • соблюдение водного режима;
    • отсутствие в рационе жареных, сдобных, жирных, острых блюд;
    • наличие свежих овощей и фруктов;
    • обязательное присутствие растительных белков (бобовые);
    • наличие в рационе 16 витаминов, 12 аминокислот, 60 минералов, 3 жирных кислоты.

    Для суставов полезны блюда на основании желатина, а лучше агар-агара. Этот продукт содержит в себе минеральные соли и регулирует работу кишечника. Можно приготовить замечательный десерт, взяв за основу натуральные отвары фруктов, или сок. От мясных, а особенно свиных холодцов, лучше отказаться. В крайнем случае, можно сварить холодец из нежирной курятины или индейки.

    Отдельно стоит остановиться на соблюдении водного режима. В сутки желательно выпивать до 2 литров качественной воды. Желательно применять структурированную воду, которую можно приготовить самостоятельно, путём вымораживания. Перед каждым приёмом пищи выпивайте по 1 стакану такой воды.

    Научитесь грамотно и ответственно относиться к своему здоровью,

    Берегите его и стремитесь к профилактике серьёзных заболеваний. Если приложить немного труда, ваши суставы будут молодыми и здоровыми в любом возрасте.

    Видео – Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

    Что делать, если хрустят суставы

    Что делать если хрустят суставы

    Опираетесь на руку – хрустят суставы, поднимаетесь со стула – хрустят суставы… О чем же хочет сказать ваш организм, что за сигнал подает? Как узнать, когда хруст суставов сигнализирует о бедствии и может привести к необратитмым последствиям, а когда хруст лишь просьба о том, чтобы вы больше двигались?

    Что делать если хрустят суставы

    Однажды мы, вдруг, понимаем, что у нас есть суставы. Происходит это в тот момент, когда они, доселе незаметные и тихие, начинают издавать звуки – шуметь и хрустеть. И «голос» суставов – это еще полбеды, настоящие проблемы начинаются, когда суставы начинают болеть. Хруст суставов, сопровождаемый болью, ограничивающий вашу подвижность, может привести к необратимым проблемам, если оставить его без внимания.

    Р. Цаллагова, заведующая кафедрой спортивной и профилактической медицины:«В рекламных роликах дорогостоящих лекарственных средств часто содержится утверждение, что хруст в суставах – это предвестник артрита, артроза и подобных заболеваний. Но, на самом деле, это не так. Основными признаками серьёзных заболеваний суставов являются болевые ощущения, отеки, уменьшение подвижности. При артрозе суставы редко издают шум. При артрозе. когда поверхности суставов становятся тонкими и шероховатыми, движения могут сопровождаться специфическим треском. Но, если пораженный сустав шумитзначит еще не все потеряно».

    В прочих случаях хруст суставов при движении вызван гораздо менее драматичными причинами.

    Что делать если хрустят суставы

    О чем говорит хруст суставов?

    Щелчок может появляться при следующих обстоятельствах: при движении сустава объём суставной сумки несколько увеличивается, и во внутрисуставной жидкости появляются газовые пузырьки, когда они лопаются, раздается щелчок. Чаще всего такой хруст вызван повышенным количеством белка во внутрисуставной жидкости. Это может отмечаться либо при избытке белковой пищи, либо при всевозможных воспалительных процессах.

    Хруст может появиться, когда человек начинает усиленно заниматься спортом. Этому есть несколько объяснений. Прежде всего, не исключено, что причиной хруста в таком случае, может быть травма (обычно, растяжение связок). Если это так, нужно просто дать своему организму передышку, а в дальнейшем, более аккуратно выполнять физические упражнения. Другой причиной хруста в этом случае может быть недостаток суставной жидкости, возникающий при физических перегрузках. Также недостаток жидкости в суставах может быть признаком возрастных изменений.

    Также хруст в суставах может сигнализировать о том, что вам следует больше двигаться. При гиподинамии ухудшается кровоснабжение и концентрация белка, как уже говорилось выше, увеличивается. В суставной жидкости при движении образуются пузырьки, которые лопаются и приводят к специфическому хрусту.

    Когда хруст в суставах является нормой?

    Суставной шум – нормальное явление для подросткового возраста, когда развитие всего организма происходит скачкообразно. «Такой хруст не приводит к каким-то печальным последствиям и может присутствовать в молодом и растущем организме. Почему? Потому что за костной тканью не успевает связочный аппарат и не успевают капсулы, и выработка суставной жидкости»,говорит врач-ортопед А.Канаев.

    Что делать если хрустят суставы

    Также, хруст привычное явление для молодых женщин с гибкими суставами. В организме таких особ вырабатывается, так называемый, сверхрастяжимый коллаген. Это может пройти с возрастом, но если причина обусловлена генетической предрасположенностью, хруст будет сопровождать даму всю жизнь. Обычно, кроме хруста, у таких женщин рано начинается варикоз, и кожа поражается сосудистой сеточкой.

    Профилактика хруста в суставах

    Для профилактики хруста в суставах включите в свой рацион больше овощей и фруктов, не злоупотребляйте белковой пищей (мясо, молочные продукты). Выпивайте в день не меньше 6 стаканов воды. Избегайте гиподинамии, но и не слишком увлекайтесь фитнесом, так как сильные физические нагрузки чреваты травмами, которые могут нарушить хрящевой слой и привести к воспалительным процессам, а в дальнейшем к артритам и артрозам .

    Старайтесь не засиживаться в одной и той же позе более 40 минут. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час вставать и двигаться. Если у вас нет возможности походить по офису, постарайтесь, по крайней мере, выполнять «офисную» гимнастику – потягивания, повороты, так чтобы задействовать тазобедренный сустав, суставы плечевого и шейного отделов.

    Что делать если хрустят суставы

    Не щелкайте пальцами! Издавать звуки пальцами при желании может каждый, это весело, но неполезно. Если злоупотреблять щелканьем, суставы постепенно травмируются, а вместе с этим увеличивается риск развития артроза. Вы достаточно долго можете не ощущать никаких изменений, суставные хрящи могут терпеть такое «издевательство» годами, но в конечном итоге, могут и сдаться.

    Хотел бы получить ответ на вопрос. Я сам из Симферополя 18 October 2013, 17:25 Хотел бы получить ответ на вопрос. Я сам из Симферополя. Уже несколько лет подряд изо дня в день временами заламываю пальцы на руках до хруста. Хотел бы избавиться от этого, но не получается. Временами не знаю куда деть именно свою левую руку, а когда "поломаю" пальцы на руке, раздражительность проходит. С чем это может быть связано. Помогите пожалуйста. Почти то же самое и с левой ногой. Пока не подтянусь, пока не прозвучит хруст в пальцах ноги, не успокоюсь.

    Когда пора идти к врачу? Если хруст в суставах сопровождается болью и опухлостью, обязательно обратитесь к врачу. Такие симптомы могут быть признаком спортивной травмы или говорить об изменениях в суставах, которые требуют медицинского вмешательства.

    Что делать если хрустят суставы?

    Что делать если хрустят суставыДовольно часто люди сталкиваются с ситуацией, когда отчетливо слышен хруст суставов. К сожалению, такой показатель не является безобидным и требует пристального внимания. Хруст суставов может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. В нормальном состоянии суставы должны двигаться бесшумно и неощутимо для человека.

    Хрустящий звук обычно возникает на почве обезвоживания хрящевой ткани в результате каких-либо повреждений. Постоянное трение приводит к образованию различных заболеваний суставов, включая болезни, делающие человека физически неспособным.

    Так что делать, если хрустят суставы?

    Причины хруста суставов

    Что делать если хрустят суставы Хрустеть могут суставы различных частей организма: рук, ног, позвоночника, шеи и тазобедренной области. Несмотря на место возникновения характерных звуков, важно помнить, что такое явление, даже если оно не сопровождается болевыми ощущениями, не считается нормальным и может являться источником или следствием серьезных отклонений в организме. К таким заболеваниям относятся:

    • Артроз – изнашивание суставов;
    • Артрит – воспаление сустава;
    • Остеоартроз – поражение хрящевой ткани;
    • Бурсит – инфекции суставной сумки;
    • Тенденит – воспаление сухожилий;
    • Подагра – отложение солей в суставах организма.

    Помимо перечисленных заболеваний суставного аппарата, хрустящий звук может сообщать о болезнях почек, желчного пузыря и печени или быть следствием ряда случаев:

    1. Травма. Во время переломов костей повреждаются околосуставные ткани и сосуды, образующееся воспаление нарушает нормальный ход движения суставов.
    2. Малоподвижный или сверхподвижный образ жизни. В первом случае мышцы атрофируются, отчего портятся суставы, а во втором избыточные движения создают непомерную нагрузку для суставов.
    3. Неправильный режим питания. Существует ряд продуктов, оказывающих на суставы негативный эффект.
    4. Инфекции и воспаления мышечных и околосуставных тканей.
    5. Самопроизвольный износ суставов.
    6. Избыточный вес и нарушение обмена веществ.

    При отсутствии боли, хруст суставов может быть физиологическим и являться не причиной серьезного заболевания, а показателем скопления в синовиальной жидкости растворенного газа.

    В момент увеличения объема газа в синовиальной жидкости слышен щелчок. Важно, чтобы временной промежуток между щелчком и повторным скоплением газа был не менее 15 минут.

    Когда хруст является нормой?

    В некоторых случаях, связанных с особенностями развития организма, звуки, слышимые при шевелении суставов, могут считаться нормой. Суставной хруст можно услышать:

    • У подростков в силу скачкообразного роста организма. Научным языком это объясняется как неуспеваемость связочного аппарата и выработки суставной жидкости за ростом костей;
    • У молодых женщин с органической особенностью в виде гибких суставов. Генетическая предрасположенность может сохранить хруст на всю жизнь, но чаще суставной шум с возрастом исчезает.

    Лечение хруста в суставах

    Практически во всех случаях, хруст в суставах необходимо лечить. Для начала потребуется нормализовать жизненный режим и включить в него полезные процедуры:

    1. активный образ жизни;
    2. занятия лечебной физкультурой;
    3. снижение массы тела;
    4. сбалансированное питание;
    5. лечебная терапия, включающая в себя курс медикаментов и дополнительных процедур в виде ванн, массажей, компрессов.

    Основа лечения заключается в восстановлении структуры сустава. С этой целью назначают хондроитин и глюкозамин сульфата. Эти препараты разрешается принимать до трех месяцев. но под строгим наблюдением специалиста, так как они имеют ряд противопоказаний.

    Традиционное лечение

    Весь процесс лечения строится на уменьшении нагрузки на суставы и восстановлении их потерянного объема и эластичности. В случае возникновения хруста стоит пройти медицинское обследование на предмет возможных заболеваний и воспользоваться рядом традиционных советов:

    1. Разгрузить суставы, продумав регулярный отдых для частей тела, состояние которых вызывает опасение.
    2. Не сидеть длительное время в одной позе. Если нет возможности постоянно менять положение своего тела, то нужно делать коротенькие ежечасные разминки.
    3. Применять мази должны с противовоспалительным эффектом — фастум гель, диклофенак, ибупрофен и т.п.

    Если хруст возник на почве травмы и сопряжен с болевыми ощущениями, не стоит проявлять самодеятельность, а лучше незамедлительно обратиться к врачу.

    Только врач может назначить медикаментозное лечение после проведения необходимых анализов. При артрите и прочих воспалениях назначаются лекарства из разряда противовоспалительных нестероидных средств. В опасных случаях могут прописать гормональные препараты, но принимать их необходимо с особой осторожностью, чтобы не навредить надпочечникам.

    Лечение без медикаментов

    Что делать если хрустят суставыНаряду с лекарственными средствами, которые могут быть противопоказанными или вызвать побочный эффект, применяют и немедикаментозную терапию.

    Сегодня популярным способом лечения считается иглотерапия совместно с массажем и вакуумными банками. Действие этой процедуры заключается в снятие спазма мышц и отека сустава, в результате чего улучшается кровоток, и как следствие, обменные процессы в суставе.

    Благотворный эффект в отношении хрустящих суставов оказывает регулярное посещение сауны. Обязательным мероприятием во время процедуры считается гимнастика в виде круговых движений рук, ног, головы, коленей, локтей, а также упражнений типа «велосипед».

    Особое место среди немедикаментозных способов лечения хруста суставов занимают физиотерапевтические процедуры:

    • магнитотерапия;
    • озокерит;
    • фонофорез;
    • парафин;
    • радоновые ванны;
    • минеральные ванны;
    • и другие.

    В дополнение к традиционным и немедикаментозным методам лечения может потребоваться чистка суставов при помощи отваров из трав и настоек. Проводится такая процедура после очищения кишечника.

    При запущенных формах заболевания, когда хруст суставов невозможно устранить без внутренних вмешательств, проводят замену сустава на искусственный имплантат. Операцию делают при таких показаниях, как непоступление синовиальной жидкости и полное нарушение хряща.

    Витамины и питание

    Одной из часто встречающихся причин появления сопровождающего движение суставов звука, называют неправильный режим питания. Так, если в дополнении к суставному шуму добавляется сухая кожа в области расположения хрящей, то это говорит о нехватке витаминов, от которых зависит их состояние. Людям, у которых хрустят суставы нужно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием витаминов В, РР, Е, Д и С:

    1. хлеб из отрубей;
    2. рыбий жир;
    3. лосось, сом, сардина и тунец;
    4. овес, ячмень, кукуруза и рис;
    5. яйца;
    6. говяжья печень;
    7. грибы;
    8. разновидности растительных масел.

    Витамины группы В усиливают обменные процессы в суставных сумках, находящихся вокруг хряща, что увеличивает приток крови и тем самым позволяет вырабатываться синовиальной жидкости. Витамин Д играет важную роль в формировании и развитии суставного аппарата, особенно у детей. Особое лечебное значение имеет «витамин молодости» Е. Он позволяет суставным тканям обновляться.

    Народные методы

    Для лечения хруста в суставах можно воспользоваться и рецептами народной медицины. В основном они безопасны, так как основаны на лечебном эффекте трав, но при их применении важно учитывать сопутствующие заболевания, в отношении которых тот или иной рецепт может быть противопоказан.

    Список трав, обладающих целебными свойствами в области хрустящих суставов:

    Травы применяются в виде сборного отвара путем нанесения компрессов и примочек в области нахождения трущихся хрящей. Параллельно необходимо проводить массаж и прогревание.

    Хруст в суставах у детей разного возраста

    Очень часто хруст суставов встречается у детей различного возраста. В связи с тем, что детские суставы и кости очень хрупкие, то важно защищать своего ребенка от резких и непродуманных движений во избежание травм.

    В раннем возрасте причиной детского хруста может быть незрелость связочно-мышечного аппарата. Эти отклонения постепенно проходят и исчезают параллельно взрослению ребенка. Также причиной детского суставного шума называют болезнь Осгуда-Шлаттера, когда поражаются хрящевые ткани колен. Заболевание проявляется в виде затруднительного движения при ходьбе, беге и прыжках. Чаще всего, к подростковому возрасту болезнь незаметно проходит.

    В подростковом возрасте хрустящие звуки являются характерными из-за скачков в развитии организма. У детей в возрасте 14-18 лет часть внутренних систем не успевает догнать работу других, такие разногласия касаются и суставного аппарата.

    Независимо от возраста ребенка, родители должны помнить, что заниматься самолечением не стоит, так как оно может привести к плачевным последствиям. Допускается легкий массаж с применением специальных мазей с коллагеном. Также необходимо наладить режим питания ребенка и включить в его рацион витаминизированные продукты.

    Профилактика хруста суставов

    Что делать если хрустят суставыДаже если хруст в суставах является нормой, стоит принять меры, направленные на улучшение состояния суставов. Избежать появления хруста можно, если проводить ряд профилактических мероприятий:

    1. добавить в рацион больше фруктов и овощей и снизить до минимума объемы жирных мясных блюд;
    2. включить в меню продукты, богатые кальцием и фосфором: рыбу, молочные продукты и т.д.;
    3. жареную пищу лучше заменить на блюда, приготовленные на пару;
    4. употреблять в день не менее 1,5 литров чистой негазированной воды;
    5. вести активный образ жизни: больше двигаться, проводить регулярные прогулки, включить в свой распорядок дня гимнастику;
    6. защитить свое тело от чрезмерных физических нагрузок, которые способны привести к травмам, и как следствие к разрушению или воспалению суставного хряща.

    При возникновении хруста в суставах не стоит оставлять это явление без внимания, так как оно может являться следствием или причиной серьезных заболеваний, способных привести к негативным последствиям и сделать человека инвалидом. Лечить суставы необходимо комплексно с применением медикаментозных средств и дополнительных процедур. Еще лучше заблаговременно принять профилактические меры, способствующие снижению риска появления хруста в суставах.

    Источники: http://sustavnoi.ru/page/hrustjat-sustavy-chto-delat, http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-58413-chto-delat-esli-hrustyat-sustavy/, http://spinedoc.ru/sustavy/vse-o-hruste-sustavov.html

    от admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *