Массаж колена при артрозе в домашних условиях

Самомассаж и массаж коленного сустава при артрозе

Содержимое:
1. Методики массажа при артрозе коленей
2. Мёд в массаже коленей при коленном артрозе
3. Шиацу при артрозе коленных суставов

Болезни, связанные с опорно – двигательным аппаратом человека опасны не только своими последствиями, но и тем, что процесс их развития сопровождается сильным болевым синдромом. Исключение не составляет и гонартроз. Терапия заболевания учитывает эту особенность, поэтому часто направлена на консервативное решение проблемы, борьбу с симптомами. На ранних стадиях развития массаж коленного сустава при артрозе является одним из наиболее действенных способов уменьшающим болевой синдром. Существуют ли ограничения? Какие способы массажа могут оказать наиболее благотворное воздействие?

Методики массажа при артрозе коленей

Непосредственный массаж коленного сустава при артрозе является опасным. Неправильное проведение процедуры может привести к началу воспалительного процесса и обострению заболевания. Поэтому применяют следующие методы воздействия:

1. Массируют спинные мышцы. Это позволяет улучшить кровообращение в организме и соответственно нормализовать обмен веществ. Спина массируется от крестцовой области до места, где начинаются лопатки. Во время процедуры стараются избежать агрессивного воздействия, поэтому используются мягкие плавные движения. Для растирания используются подушечки пальцев.
2. Массирование здоровой ноги. Такой массаж при артрозе коленного сустава можно выполнять при условии одностороннего развития заболевания. Начинают процедуру с тыльной стороны ноги. Начинают с колена и постепенно переходят к бедру. После этого не спеша массируют лицевую часть коленного сустава.
3. Массирование больной ноги. Выполнение этой процедуры необходимо делать крайне осторожно. Все действия выполняют с тыльной стороны. Категорически запрещается целенаправленное воздействие на поврежденный сустав.

Физиотерапевт или ревматолог могут показать, как проводится самомассаж при артрозе коленного сустава и проследить за выполнением первых процедур. При неприятных ощущениях следует остановить сеанс и обратиться к лечащему врачу.

Мёд в массаже коленей при коленном артрозе

Продукты пчеловодства являются прекрасным способом устранить воспаление и облегчить болевой синдром в случае заболеваний суставов. Мед используют в самых разных способах лечения:

• Накладывают компресс.
• Добавляют в растирки.
• Принимают во время еды.

Самым популярным способом терапии остается использование медового массажа от артроза коленного сустава. Традиционным методом проведения медового массажа остается следующий:

• Для увеличения целебного эффекта необходимо хорошо распарить коленный сустав. Для этого можно сходить в классическую русскую баню. Достаточно будет попариться в несколько заходов не больше 10-15 минут.
• Столовую ложку меда необходимо нагреть на водяной бане. Разогревать необходимо до тех пор, пока мед не станет жидким.
• В течение 15 минут жидкий мед необходимо втирать в место локализации болей. Делать массаж коленей при артрозе, необходимо крайне аккуратно, мягкими круговыми движениями.
• Поврежденный сустав накрывается марлевой повязкой и укутывается чем- то теплым, подойдет шерстяной платок, лучше из собачьей или козьей шерсти.

Если возможности посетить баню нет, то для прогревания сустава можно использовать обычную грелку. Достаточно будет положить ее под ногу и держать в течение 15-20 минут, после этого можно приступать к массированию колена.

Шиацу при артрозе коленных суставов

Шиацу является совмещением японкой гимнастики и самомассажа. Во время занятий Шиацу все тело пациента прорабатывается с помощью точечных надавливаний на активные точки тела. Акцент делается на правильное выполнение нажатий и совмещения самомассажа с регулярными физическими упражнениями. Основные принципы, которых придерживаются в Шиацу при артрозе коленных суставов, следующие:

• Нагрузка на суставы должна быть максимально похожа на физиологическую.
• Движение суставов должны чередоваться от тех, что выполняются без напряжения до тех, при которых придется прикладывать усилия.
• Внутренние ощущения являются надежным руководством в выполнении упражнений.

При выполнении массажа при деформирующем артрозе коленного сустава процедуру начинают с небольших движений с малой амплитудой. Это же правило относится и к выполнению упражнений. Такая мера болезненная, но с ее помощью можно добиться хороших и быстрых результатов. Со временем, когда сустав разработан, на него начинают постепенно увеличивать нагрузку.

Если массаж при артрозах коленных суставов вызывает неприятные ощущения или после проведения процедуры появляются ноющие или тянущие боли, следует либо снизить интенсивность проведения занятий, либо отказаться от них совсем.

Главное, при артрозе не перегружать сустав, поэтому все упражнения хороши в меру. Это же касается и методов массажа. Агрессивные движения и сильное надавливание категорически противопоказаны. Цель воздействия улучшить приток крови к поврежденному участку, для этого лучше подойдут поглаживания и мягкие растирания кончиками пальцев. О целесообразности проведения выбранной процедуры необходимо получить консультацию специалиста.

• Проспект мира
• Сретенский бульвар
• Сухаревская
• Трубная
• Цветной бульвар
• Марксистская
• Площадь Ильича
• Римская
• Крестьянская застава
• Пролетарская
• Таганская
• Новые Черемушки
• Проспект Вернадского
• Ломоносовский проспект
• Белорусская
• Маяковская
• Менделеевская
• Новослободская
• Добрынинская
• Октябрьская
• Полянка
• Серпуховская
• Чкаловская
• Полежаевская
• Хорошево
• Медведково
• Марьино
• Планерная
• Сходненская
• Беляево
• Молодежная
• Киевская
• Студенческая
• Текстильщики
• Алексеевская
• ВДНХ
• Бауманская
• Каширская
• Краснопресненская
• Улица 1905 года
• Войковская
• Балтийская
• Китай-город
• Кузнецкий мост
• Лубянка
• Площадь Революции
• Панфиловская
• Люблино
• Братиславская
• Пионерская
• Филевский парк
• Спортивная
• Фрунзенская
• Лужники
• Пушкинская
• Тверская
• Чеховская
• Пятницкое шоссе
• Баррикадная
• Щелковская
• Алма-Атинская
• Новоясеневская
• Ясенево
• Битцевский парк
• Александровский сад
• Арбатская
• Библиотека им. Ленина
• Боровицкая
• Речной вокзал
• Перово
• Беговая
• Дубровка
• Коломенская
• Волжская
• Кузьминки
• Университет
• Бабушкинская
• Юго-западная
• Комсомольская
• Красносельская
• Отрадное
• Курская
• Кропоткинская
• Смоленская
• Парк культуры
• Новокосино
• Славянский бульвар
• Тургеневская
• Чистые пруды
• Савеловская
• Достоевская
• Каховская
• Севастопольская
• Чертановская
• Новокузнецкая
• Павелецкая
• Третьяковская
• Румянцево
• Авиамоторная
• Кутузовская
• Парк Победы
• Строгино
• Коньково
• Красные Ворота
• Марьина Роща
• Крылатское
• Нагатинская
• Тропарево
• Сокольники
• Электрозаводская
• Фонвизинская
• Рижская
• Жулебино
• Котельники
• Щукинская

Массаж при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава

Артроз коленного сустава или гонартроз обычно развивается после 40 лет, но может быть спровоцирован травмами, либо генетической предрасположенностью в более молодом возрасте. Первые симптомы – быстрая утомляемость, слабые боли при активном, либо длительном движении. На первой стадии гонартроза наблюдается легкая припухлость. Через 2-3 месяца заболевание перетекает во вторую стадию, возникает характерный хруст, боли становятся интенсивнее и появляются при малейшей нагрузке. На третьей стадии боль не прекращается даже в обездвиженном состоянии, кости сустава сильно деформируются, что затрудняет передвижение. Чем дальше болезнь зашла в развитие, тем сильнее болезненные ощущения. Своевременная диагностика и незамедлительное лечение позволят предупредить развитие болезни и избежать хирургического вмешательства.

Эффективным методом для лечения артроза, помимо приема медикаментов и физиотерапии, является мануальная терапия. Массирование больного колена стимулирует кровообращение, активизирует снабжение тканей кислородом и другими необходимыми веществами. Массаж при артрозе оказывает рассасывающий и обезболивающий эффект, предотвращает развитие контрактур, атрофию и полностью восстанавливает функцию сустава. Наибольший эффект достигается на первой стадии, что объясняется незначительным деформированием тканей.

Рекомендации

Массаж при артрозе требует внимательности и осторожности. Непрофессиональное выполнение может усугубить проблему, поэтому лучше довериться квалифицированному мануальному терапевту. Можно осуществлять массирование колена самостоятельно, но перед этим необходимо внимательно изучить технику. В сети представлено огромное количество видео-уроков данной тематики. С помощью самомассажа можно устранить лишь симптоматику: резкие боли, либо усталость после нагрузки сустава, но не повлиять на причины развития болезни.
Важно соблюдать следующие рекомендации:

• Перед сеансом стоит заниматься лечебной гимнастикой. Также специалисты рекомендуют посещение массажиста либо проведение самомассажа после горячего душа. Нередко массирование коленного сустава осуществляется в воде при температуре 35 – 38 градусов. Можно нагреть больную область с помощью грелки и нанести мед, после чего массаж проводится костяшками пальцев кругообразно по часовой стрелке. Благодаря разогретым мышцам достигаются отличные результаты.
• В сеансе используются масла и крема, предназначенные для обычного массажа, а также специальные мази, применяемые при гонартрозе.
• Руки двигаются исключительно по ходу лимфососудов. Процесс не должен причинять боли и любых неприятных ощущений.
• Помимо ручного, часто используется вибрационный механический либо массаж губкой и шипованными насадками.
• Массировать нужно не только больную, но и здоровую ногу.
• При частоте 1 раз в день сеанс длится 15 минут, 2-3 раза в течение дня – не более 10 минут.

Вначале и в конце массажа колена движения должны быть легкими и неторопливыми. Действия наибольшей интенсивности осуществляются в середине, когда мышцы достаточно разогреты. Для достижения максимального эффекта рекомендуется пройти полный курс, без длительных перерывов.

При лечении посттравматического артроза массаж должен проводиться только под наблюдением специалиста.
При артрозе важно ежедневно ходить на недлинные дистанции, с перерывами на отдых. Но предварительно важно посоветоваться с лечащим врачом. Хороший эффект достигается при плавании, поскольку нагрузка снижается, а тонус повышается. Не менее полезные занятия, это гребля и езда на велосипеде. Тяжелые грузы поднимать нельзя, если боль острая – при ходьбе необходимо опираться на тросточку.

Техники массажа коленного сустава

Распространены следующие системы:

Российская методика подразумевает растирания и поглаживания. Ее автор рекомендовал сочетать данные приемы с купанием, душами, а также лечебной гимнастикой. Восточная техника высвобождает венозную кровь из мышц и способствует улучшению двигательной способности коленного сустава. Шведская считается самой эффективной. Специалист комбинирует приемы, присущие российскому способу, с движением сустава, что растягивает мышечные ткани и устраняет уплотнения. Финский метод схож со шведским, разница лишь в том, что растирание осуществляется большими пальцами.

Особенности проведения

Любой массаж при артрозе нужно начинать и заканчивать с легкого поглаживания ладонями, что расслабляет мышцы, стимулирует кровообращение и отток лимфы. Массировать нужно не только больную область: вначале разминается нижняя часть позвоночника, затем мышцы бедра, после чего проводится массаж колена, и разминаются стопы. Фокусирование исключительно на пораженной области может лишь усилить воспалительный процесс.

Наибольшее внимание при гонартрозе уделяется процессу растирания, способствующему мышечному расслаблению и растягиванию, рассасыванию отложений, ускорению крово- и лимфотока, что в результате улучшает подвижность колена.
Разминание представляет собой слабое давление руками на массируемый участок. Разминая, массажист воздействует на глубинные кожные слои, что делает трофику тканей и мышцы выносливыми и упругими.

Вибромассаж при гонартрозе – это колебание кожи и мышц. Колебательные движения передаются в глубинные слои, что оказывает хороший укрепляющий и стимулирующий эффект.

Лебедев Евгений Иванович

опыт работы в отрасли – более 10 лет

Массаж коленей при артрозе

На разных стадиях заболеваний опорно-двигательного аппарата, массаж активно используется в комплексе с физиотерапевтическими процедурами. Артроз коленного сустава входит в число наиболее распространенных патологий, при которых массаж зарекомендовал себя, как эффективный метод восстановления двигательных функций.

Эти процедуры активизируют кровообращение и лимфоотток, повышают мышечный тонус и способствуют:

• снятию болевых ощущений в суставе;
• снижению закрепощенности мышц;
• укреплению коленных связок;
• уменьшению тканевых уплотнений;
• оттоку венозной крови;
• выведению токсинов, провоцирующих воспалительные процессы;
• увеличению амплитуды движений в суставе.

Общие рекомендации

Специалисты выделяют три стадии развития артроза коленного сустава. Первая и вторая с уже выраженными симптомами, но без структурных изменений хрящевых тканей, успешно поддается лечению массажем. В этом случае он в сочетании с физпроцедурами становится действенной альтернативой медикаментозному лечению.

Определить степень поражения сустава и назначить соответствующие процедуры, в т.ч. массаж, должен только лечащий врач. Существует ряд ограничений, не всегда напрямую связанных с текущим заболеванием, которые не допускают применение массажа.

Противопоказания для массажных процедур:

1. Острая фаза гонартроза.
2. Тромбоз сосудов.
3. Лихорадочные состояния и высокая температура.
4. Туберкулез любых частей опорно-двигательного аппарата в острой форме.
5. Онкологические и инфекционные заболевания костей и суставов.
6. Острые формы остеомиелита.

Эффективность лечебного массажа будет достигнута только при выполнении процедуры квалифицированными специалистами. Врач-физиотерапевт определяет необходимую длительность курса (обычно 10-15 сеансов) и дает рекомендации массажисту, в случае индивидуальных особенностей пациента.

Перерывы в сеансах более 1 дня допускать нельзя.

Знание основ анатомии и физиологии человека, владение техникой всех движений и умение завоевать доверие больного – залог качественной работы профессионального массажиста.

Техники массажа коленных суставов при артрозе

Массаж при артрозе колена выполняется не только в области коленного сустава. Процедура начинается с разогрева мышц поясничного отдела позвоночника, бедра и голени. При работе над суставом, все движения направлены к подколенной ямке, не затрагивая ее.

В случаях одностороннего артроза, второй сустав также массируется.

Выполняются следующие движения:

• кругообразные поглаживания ладонью;
• растирания ладонью, ребром ладони и сжатыми в кулак фалангами пальцев (спиральные, круговые, прямые);
• круговые разминания подушками и фалангами пальцев;
• надавливания, растягивания;
• осторожные пассивные сгибания и разгибания в суставе;
• легкие вибрации и похлопывания.

Правила выполнения массажа

Перечисленные ниже правила, должны соблюдаться при массаже или самомассаже любых участков тела. Необходимо помнить, что:

1. Направление движений должно быть ориентировано в сторону лимфатических узлов.
2. «Сильные» приемы чередуются с поглаживаниями.
3. Все движения выполняются непрерывно.
4. Не допускается превышение болевого порога чувствительности.
5. Индивидуально подбирается ритм и глубина воздействия на массируемый участок.

В большинстве случаев, артроз коленного сустава успешно лечится. Лучшей же методической рекомендацией будет профилактика и здоровый образ жизни.

Источники: http://ponchikov.net/health/artroz-artrit/391-massazh-kolennogo-sustava-pri-artroze.html, http://lechuspinu.ru/artroz/massazh-pri-artroze-kolennogo-sustava.html, http://spinedoc.ru/sustavy/artroz/massazh-koleney-pri-artroze.html